@dorodny-agrest: Jakie bieganie. Spacery przy takiej wadze, tylko tempo staraj się trzymać, masz się zmęczyć, spocić. Najważniejsze trzymanie michy i siedzenie w deficycie kalorycznym. Powodzenia

@RopuchYtong: Co wy wszyscy teraz z tymi spacerami? Chłop lubi biegać to biega. Inny lubi spacery jeszcze inny pływać. Ważne żeby się ruszać te 2 - 3 razy po godzinie w tygodniu a nie z smartwatch kontrolować każdy parametr ciała.