[Karoleer]

@fiir:

konsultowalem, na lekarskim ucza ze strefy nie istnieja co do zasady i aktywujesz poprostu wlokna w zakresie.

generalnie o to chodzi, dlatego dyskusyjna.

pozycja na bramie - osobiście preferuje wykrok. co do kąta - ja daje wyciągi na sam dół.

[karl_sosa]

@fiir: Kontrowersyjna opinia: uważam, że osoby, które mają słabą klatkę za bardzo skupiają się na linkach, a za mało na ciężkich wyciskaniach. Najbardziej poprawiłem klatkę jak robiłem płaską na sztandze ze skosem na hantlach i w drugi dzień na odwrót.