[Kamkam55]

Mireczki. Niebawem szykuje mi się praca fizyczna gdzie pewnie będę musiał trochę nosić na plecach ważący 40 kg kosz z winogronami, co przy mojej masie 70 kg jest trochę wyzwaniem, polecacie jakieś tricki abym mógł to robić i nie umarł ze zmęczenia i bólu pleców? Kupić jakiś pas wzmacniający? Co polecacie na przetrwanie

#praca #pracbaza #pracafizyczna #kolchoz #mikrokoksy #silownia #przegryw #zdrowie

[stuwykopek]

@Kamkam55 nie lepiej walizkę/wózek na kolkach

[N.....r]

@stuwykopek dokladnie
@Kamkam55 albo taczkami woz

[trinty]

@Kamkam55: jakas za granicą?

[Kamkam55]

@N0vember: czasem są taczki ale najczęściej kosz i troszkę nie @stuwykopek mam wyboru

[Kamkam55]

@trinty: tak, Francja

[Dizel_AHTUNG]

polecacie jakieś tricki abym mógł to robić i nie umarł ze zmęczenia i bólu pleców?

@Kamkam55: Tak, polecam zwiększyć swoją siłę w szczególności pleców, brzucha i nóg ( ͡º ͜ʖ͡º) Jak już będziesz pracował to żryj porządnie w miare możliwości abyś miał się z czego regenerować i nadbudowywać czyli dużo białka, węglowodanów a nie kanapeczki z plastrem sera aby zaoszczędzić jak najwięcej z wyjazdu do pracy

[gorobei]

@Kamkam55: na budowę mięśni zapewne nieco za późno jak sądzę (niedługo wyjazd) ale może porób hyperextensions (nie znam polskiej nazwy na to) żeby wzmocnić dół pleców. Na miejscu dobrze jedz jak napisał @Dizel_AHTUNG, możliwie dużo śpij a po pracy porozciągaj się i w miarę możliwości posiedź w zimnej wodzie, wspomaga regenerację mięśni i zmiejsza ból.

[Wu70]

@Kamkam55: egzoszkielet

[Towarzysz_Pawulon]

@Kamkam55: na #!$%@? sie za to bierzesz

[Kamkam55]

@Towarzysz_Pawulon: winobranie zajebista sprawa ale czasem trzeba nosić, nie ma zasady że codzień ale przygotowuje się na sytuację gdy będę musiał