[d....._]

Jak wrócić do formy? Ćwiczę różne rzeczy, w różnych odstępach czasu, z przerwami, a forma mi się nadal nie poprawiła. Co prawda schudłem 10kg i jestem silniejszy, ale dalej czuje się słabo i mam słabą kondycję.

Próbowałem cardio, trening siłowy i boks. Myślę o bieganiu. Ktoś ma może jakieś propozycje co ćwiczyć przez najbliższe tygodnie by schudnąć i wyrobić sobie lepszą kondycję?

#mikrokoksy

[D.....k]

@deepblue_: pokazforme

[Naavle]

@deepblue_: więcej, dłużej, mocniej.

[niegwynebleid]

@deepblue_: a próbowałeś coś wkłuwać? Spróbuj najpierw testosteron przez kwartał, potem sterydy. Jak będziesz miał dobre wyniki to można przejść na epo i pochodne.

[N0vember]

@deepblue_ systematycznosc

[d....._]

@N0vember: nie wiem jak ułożyć sobie treningi. Co priorytetyzować, trening siłowy, cardio czy boks

[N0vember]

@deepblue_ zalezy, na czym ci zalezy najbardziej ( ͡º ͜ʖ͡º)
Moim priorytetem jest trening silowy, niedawno cardio wrzucilem i od czasu do czasu worek, jak nie moge biegac przez pogode.

[d....._]

@N0vember: najgorsze, że zależy mi na wszystkim. Chciałbym być wysportowany, silny, z dobrą kondycją i potrafić uderzyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak na razie wszystko u mnie leży, a ja nie wiem jak się za to zabrać

[N0vember]

@deepblue_ to wrzuc silowy chociaz 3 razy w tyg i boks do tego. I tak wydolnosc bedziesz robil na treningach boksu