[Jung22]

Od jakiś 4 miesięcy jestem na redukcji. Na początku jak zawsze - waga szybko szła w dół, tłuszcz schodził, ale od jakiegoś czasu nie widze progresu. Tłuszcz z brzucha i boków w ogóle nie schodzi. Jem 2400kcal, robię 4 treningi w tygodniu i około 5-6k kroków dziennie. Macie jakieś rady?
#silownia

[kuroszczur]

@Jung22: Ale wiesz, że jak już schudłeś, to zapotrzebowanie też spadło?

[Normalny_czyli_dla_wi3lu_inny]

@Jung22: Na początku też dużo wody z ciebie wyszło. Teraz zapewne tracisz tłuszcz, ale też budujesz masę mięśniową.
Poza sprawdzaniem wagi, zacznij zapisywać obwód brzucha, bioder, nóg itd...

[AVOIDME]

Teraz zapewne tracisz tłuszcz, ale też budujesz masę mięśniową.

@Normalny_czyli_dla_wi3lu_inny: XD

[movsd]

@Jung22: Mniej jeść. Jeśli przez 3 tygodni nie widzisz różnicy w wadze i obwodzie brzucha to obcinasz kalorie o 10%.