Aktywne Wpisy
Operator_imadla +16
Jakie są zalety dojeżdżania do pracy/szkoły komunikacja miejską zamiast własnym autem?
frow +186
Podziwiam ludzi, którzy wyprowadzają swoje czworonożne fafiki na spacer mimo złej pogody. Jak z rana idę do pracy z ledwie otwartymi oczami, mijam sąsiada wracającego już ze spaceru z pieskiem. Wtedy myślę sobie, że nawet w razie gorączki, złego samopoczucia, kataru, bólu głowy, piesio musi wyjść za potrzebą. Jest to poświęcenie warte uznania.
#koty #psy
#koty #psy
Kochane Mireczki, potrzebuje rady.
Niedługo zbliża mi się 33 rok życia na tym łez padole. Mam 165 cm wzrostu i 65 kg. Wiem że też dużo zależy od sylwetki by wyznaczyć odpowiednią wagę - więc mam średni rozmiar biustu, pośladków czy bioder- więc ani nie latynoskie krągłości ani sylwetka chuda/ sportowa.
Staram się codziennie maszerować do 10 km, min 6. Pije dużo wody, jem dużo warzyw, kaszy, ryżu. Moim nałogiem jest kawa z mlekiem bez cukru - pije 3,4 kubki dziennie. Pieczywo tylko chrupkie zbożowe. Denerwuje mnie że nie mogę zrzucić wagi do 60 kg, tylko do 64:(.
Co byście radzili mi jeśli chodzi o sport? Mam dolegliwości w prawym kolanie po zwichnięciu rzepki więc bieg odpada
waga spadła
@Szatynka: to zacznij pływać
Jeśli chodzi o chudnięcie to deficyt kaloryczny. Wylicz zapotrzebowanie, odejmij sobie z 400 kcal, pobierz sobie jakąś apkę do liczenia kalorii, wklepuj tam WSZTSTKO co zjadasz w takiej ilości, w jakiej zjadasz i pilnuj, żeby tego nie przekraczać, a efekty będą na pewno.
A z ćwiczeń z zepsutym kolanem to najlepiej basen.
@Szatynka:
Nie ma czegoś takiego jak odpowiednia waga. To wymysł debili stosujących wskaźnik statyczny w celach medycznych.
Chcesz coś mierzyć mierz obwody i % tkanki tłuszczowej.
Oprócz tego maja tam też taki program Metamorfoza. płacisz chyba trochę więcej, ale masz w cenie dietę, analizę składu ciała regularnie plus specjalne treningi dla ludzi którzy zaczynają przygodę z crossem.