[HaPe]

Czy robiąc reguralnie treningi jak ten z filmu poniżej, można zbudować sylwetkę, czy to strata czasu i lepiej iść na silownie gdzie są "maszyny" .
Obecnie zaczynam i cwiczę z 5kg hantlami, ale planuje dokupić jeszcze 7,5 kg, i 10kg, oraz ławeczkę i sztangę.

https://www.youtube.com/watch?v=M1Pup3wnuu4&t=468s
#silownia #trening

[In_thrust_we_trust]

@HaPe: hmmm

[eurytion]

@HaPe: lepiej siłownia, nawet nie chodzi o maszyny, bo na początek lepiej ćwiczyć na wolnych ciężarach, tylko dobrze się nauczyć techniki, ale tez chodzi o kasę. W cenie tego sprzętu co wymieniłeś będziesz mieć karnet na 1,5 roku przynajmniej :) A wiadomo, na silce masz każde obciążenie, każda hantle, wiele różnych gryfow + maszyny. Tylko wiadomo, jakiś mądry plan fbw 3 dniowy i jedziesz.

[HaPe]

@eurytion: Z techniką to dobra rada, ale to trzeba zainwestować w trenera, gdzieś czytałem że na silowniach duża część osób wykonuje niepoprawnie ćwiczenia. Co do kwesti finansów to polemizowałbym, przy karnecie na kilka msc, 1 msc. wychodzi 90 zł, a ja za 80 zl kupiłem hantle 2x5 kg.
Czy trening na maszynach daje lepsze wyniki?

[eurytion]

@HaPe: Nie, trening na maszynach nie daje lepszych wyników, ogólnie maszyny to najczęściej ćwiczenia izolujące dany mięsień, większość ćwiczeń w planie treningowym to ćwiczenia z wolnymi ciężarami, tzn hantle, gryfy z obciążeniem itp. No dwie hantle mogą kosztować 80 zł, ale nawet najtańsza ławeczka to 700zł, gryf olimpijski 20kg min. 1000zł, a dwoma hantlami 5kg mało można zrobić. Najlepiej mieć 5kg, 7,5kg, 10kg i tak aż do 20kg + wcześniej omawiany

[HaPe]

@eurytion: Dzięki za wyczerpującą odpowiedź.