[Wirtuoz]

Jest jakieś "optymalne" okienko czasowe masy i redukcji? Zacząłem masę miesiąc temu i chyba jeszcze przed lipcem zrobię jakąś redukcję małą, ale druga opcja, to lecieć z masą np rok i zrobi redu na kolejne lato. Aktualnie 82kg i 184cm, tkanki tłuszczowej koło 15%. #silownia #mikrokoksy

[karl_sosa]

@Wirtuoz: Im dłużej będziesz na kontrolowanej masie tym lepiej. Warto poświęcić nawet ten rok na masę żeby zrobić progres.

[Pozytywny_gosc]

@Wirtuoz: wjeżdzasz normalnie na mase i co 4 miesiące robisz sobie z 2-3 tygodnie mini-cut czyli taka krótka redukcja, żeby odpoczeły bebechy i poprawiła się wrażliwość insulinowa, znowu kilka miesięcy masy, mini-cut, masa, potem jak już się ulejesz fest to porządne redu i gitara

[In_thrust_we_trust]

@Wirtuoz: pewnie z 20% a nie 15

[Wirtuoz]

@In_thrust_we_trust
Kurde mam Cię na czarno, ale widać nowy wykop ma to gdzieś

[In_thrust_we_trust]

@Wirtuoz: ja Cię nawet nie kojarzę w sumie xd