[lil_anon]

Jakiś k--s z doświadczeniem doradzi co by zmienił w moim treningu? Oczywiście priorytet całe ciało. Zauważyłem tylko że przy większej objętości na klatę jest przemęczona i skłonna do naderwania. Nie wiem czy dobór ćwiczeń jest ok. Klatka ostatnio szła 100kg X5, siad 110kg x7
#silownia #mikrokoksy #plantreningowy

[Profil_Internetowy]

@lil_anon: ale jaki masz cel? Siła, hipertrofia? Jesteś na b----e czy na sucho? Mnie się ten plan nie podoba, ale to mnie się nie podoba, bo ja wolałem przy 4 dniach lecieć góra-dół i robiłem na daną partię w tygodniu raz 5-7 powtórzeń na wolnych ciężarach z dłuższą przerwą, raz 10-12 z mniejszym obciążeniem na maszynach lub linkach z przerwą 1min. 10 serii na klatkę w tygodniu jest ok, jeżeli

[RakunG]

Oczywiście priorytet całe ciało.

@Profil_Internetowy: to weź ty chłopie jakiegoś gotowca FBW

[Profil_Internetowy]

@RakunG: no ale co całe ciało? Masa, siła?Większa sprawność ruchowa? To co najwyżej powiedziało, że nie skupia się na danej partii bardziej ¯\_(ツ)_/¯

[Bartekgkw]

priorytet całe ciało

Czyli brak priorytetów XD

[lil_anon]

@Bartekgkw oczywiście jest to ironiczne bo chce progresowac na każdej partii mięśniowej dlatego nie mam określonej partii która byłaby priorytetem. Tak jak pisał @Profil_Internetowy chyba poprostu zacznę obserwować