Wpis z mikrobloga

Cześć, mam do Was pytanie: ćwiczę już okolo 3-4 miesiące, treningi siłowe na masę mięśniową. Niestety nie widzę już z miesiąc dobrych efektów i chciałem zrobić cykl kreatynowy. Nie mogę niestety znaleźć dobrego poradnika na internecie, mógłby mi ktoś odpisać z własnego doświadczenia w miarę konkretnie jaki rodzaj, ile, jak długo? czy może jest jakiś zamiennik lub coś innego? Dzięki za odpowiedź

masa ~80kg
#silownia #mikrokoksy
  • 5