[dejsss]

Jaki plan żeby wykorzystać potencjał powrotu na silke po roku? Fbw czy coś na więcej dni? #silownia #mikrokoksy

[Sarza01]

@dejsss: a jaki plan najlepiej na ciebie działał wcześniej? Generalnie zawsze powinno się zaczyna od 2 tyg fbw moim zdaniem. Nie za ciężko żeby trochę rozbujać stawy i organizm.

Ja np od wielu lat robię trening dzielony góra dół w cyklu 2x gora i 1x dół - bo to najlepiej na mnie działa i jest prio na to co chce.
Push and pull też fajnie wchodzi. Split to moim zdaniem najgorszy

[WUJICO]

@dejsss: FBW przez pierwszych kilka tyg by się rozruszać i potem coś innego

[Damian_TS]

@dejsss: pytanie czy fbw, split czy cos innego to jak pytanie: jakie auto kupić żeby jeździć do pracy? Kombi czy sedana? Ktoś cię namówi na kombi ale kupisz gruza, który się rozwali za tydzień, co z tego, że ma większy bagażnik? Plan ma być dobrze rozpisany i dostosowany pod Ciebie. Założę się, że da się rozpisać i splita i fbw i nie wiem, góra dół, czy push-pull tak abyś był zadowolony