Wpis z mikrobloga

2848 - 1,5 = 2846,5

Klatka:

5x wyciskanie sztangi na górnym skosie

4x wyciskanie hantli na ławce pozimej

3x rozpiętki

Biceps:

3x Uginanie ramion ze sztangą

3x Uginanie ramion chwytem młotkowym hantelkami

3x Uginanie ramion na modlitewniku hantelkami

20 min interwałowego biegu

#roknasilowni
  • Odpowiedz