Aktywne Wpisy
dexterpol +33
W końcu dzisiaj wyplatka po podwyżce wleciala, lvl 26, a jak tam u was? Dalej jebnie za 4k u fabryce smrodu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)#pracbaza #praca #korposwiat
AXSIS +12
Mirki co tu się dzieje to ja nie ogarniam. Ćwiczę sobie pisanie na apkach randkowych i zaproponowałem takiej naprawdę ślicznej Julce 20lvl kino, a ta mi głosówkę wysłała, że chętnie i w ogóle lubi takie filmy itp.
Miała taki ładny głosik jak z jakiejś baśni... Gdyby nie niska pewność siebie to bym się pofatygował te 100km do niej, a tak to trzeba usunąć parę. Już nigdy takiej nie spotkam pewnie, ehh...
Teraz
Miała taki ładny głosik jak z jakiejś baśni... Gdyby nie niska pewność siebie to bym się pofatygował te 100km do niej, a tak to trzeba usunąć parę. Już nigdy takiej nie spotkam pewnie, ehh...
Teraz
1. Martwy klasyk 4s robocze (180gx4, nauka techniki po latach na sumo)
2.Podciaganie 6s
3.Brzuch planki+ ab roll
4.Szrugsy sztangą szeroki chwyt (135x15)
5. Uginanie na czwórki 5s (cały stack)
6.Uginanie na dwójki 5s (65x12)
7.Tył barku maszinen 5s (80x15)
8. Plecy cokolwiek na wyciągu
9.Przedramie sztanga 5s (40x12)
10. Bicek cokolwiek
11. Back extension
Nie wiem czy nie przesadzam i w końcu układ nerwowy się nie zesra bo dodatkowo moja dieta to gówno i dziennie jem max 250g węgli. Czasami człowiek myśli, co by osiągnął jakby wpierd@dalał 400+ węgli i miał ogarnięty trening ale moje bebechy tego nie przeżyją xD
#mikrokoksy