[nicnievmim]

Cholera jasna spać nie mogę. Kawy się zachciało o godz. 19, nawet alprazolam nie pomaga. A o 8 pobudka. Noo kuuurw…

#przegryw #narkotykizawszespoko #bezsennosc

[NotJakpon999]

@nicnievmim: alpra jest bardziej przeciwlękowa, niż nasenna. Na zaśnięcie z tych mocniejszych to lepszy np klon

[nigdywiecejtypie]

@nicnievmim: Melatonina 3-5mg, joincik i zasniesz.

[nicnievmim]

@nigdywiecejtypie: Nie mam ani tego ani tego

[nigdywiecejtypie]

@nicnievmim: To nie ukrywam, ze slabo. W takim razie zalecam wlaczyc tylko pomaranczowe swiatla na ekranach (telefon i komputer). W sypialnii otworz okno i ozbieb pokoj. Posiedz jeszcze do 1:40 maks do 1:50 i idz wtedy do sypialni i poloz sie w zimnej poscieli. Od razu nie bierz telefonu tylko sprobuj chociaz odliczyc do 180s w bezruchu. Jest to naprawde ciezkie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak sie

[nigdywiecejtypie]

@nicnievmim: Jak doliczysz do tych 180s czy nawet 300s to polecam wikipedie i "randomowy artykul" i czytasz do zasranego snu. Wiecej sposob nie znam.

[nigdywiecejtypie]

@nicnievmim: I na IOS wlacz to.

[DobryDzienDobry]

@nicnievmim: ta kawa to chyba była na talerzu

[nicnievmim]

@nigdywiecejtypie: Dzieeeki tak zrobię

[CoolerHusky]

@nicnievmim: relanium