[ChareimUu]

Za dwie godziny wstaje do pracy a mój organizm od 3 godzin robi fikołki przecież się zajebe

[b.....1]

@ChareimUu: i tak próbuj się przespać, lepsze te 2h snu niż nic

[A_R_P]

@ChareimUu: to samo xD aż się zastanawiam czy nie wstać coś porobić xD

[ChareimUu]

@banas921: taki jest plan ale tracę nadzieję skończy się jak zawsze 4:40 zrobię się senny i na chwilę przed budzikiem urwie mi się film i będę w #!$%@? martwy

[ChareimUu]

@A_R_P: no ja chyba sobie coś poczytam

[b.....1]

@ChareimUu: najlepiej jakbyś wyłączył wszystko, odłożył telefon i poszedł do wyra spróbować spać, nawet jak nie uda się zasnąć to leżeć i odpoczywać.

[ChareimUu]

@banas921: no spędziłem tak czas od północy i o 2:40 pękłem

[youmpjet]

@ChareimUu: #!$%@? wspolczuje

[vofeen]

@ChareimUu: ja za 2h kończę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Szyszkalogin]

@ChareimUu hahah złoto

[b.....1]

@ChareimUu: ale to nie ma co wymyślać, układasz się wygodnie, zamykasz oczy, wyciszasz się i leżysz w ciemności. Nawet jak masz przeleżeć te kilka godzin tak, to lepiej Ci to zrobi jak patrzenie w monitor czy tam w telefon.

[ChareimUu]

@banas921: takiego marnowania czasu chyba nie lubię jeszcze bardziej niż scrollowania wykopu

[b.....1]

@ChareimUu: ale te marnowanie czasu jest korzystne dla Twojego organizmu

[ChareimUu]

@banas921: idę czytać książkę

[b.....1]

@ChareimUu: o wiele lepszy wybór niż telefon :), dobranoc

[vikop-ru]

@ChareimUu: witam w klubie, obudziłem się w okolicach 1 w nocy po 4 godzinach snu, Jprdle

[pablito1987]

@ChareimUu: ja kiedyś przeczytałem taki sposób i na mnie działa.
Robisz max ciemno czyli wszystko wyłączasz, zasłaniasz okna. Pokój żeby był przewietrzony, kladziesz sie na plecach i robisz glebokie wdechy i wydechy nosem tak z minute ja licze do 50.
Potem zamykasz oczy i wyobrażasz sobie ze leżysz w czarnym hamaku. I myślisz tylko o tym hamaku. 5 min i śpisz.
Ja stosuje po stresujących dniach jak mam "gonitwe myśli".

[Zabojcza_Rozowa]

@ChareimUu: miałam tez takie problemy z zasypianiem. Polecam melatonine, 5mg w aptece kupisz, jakość snu wzrasta razy milion ;3

[ChareimUu]

@Zabojcza_Rozowa: sprawdzę jak zrobię badania na witaminy bo mam zlecone (ʘ‿ʘ)

[ChareimUu]

@pablito1987: nie działa to u mnie próbowałem kiedyś takich metod, po którymś razie przestają na mnie działać albo ciało dostaje #!$%@? i robi wyrzut adrenaliny XD

[BoyyCanDream]

@ChareimUu: i co l4 czy do janusza? Psiur śpi?