[ChareimUu]

Za dwie godziny wstaje do pracy a mój organizm od 3 godzin robi fikołki przecież się zajebe

[n4zarh]

@ChareimUu: @banas921: Wasza wymiane zdan widze tak:

- buuu, zle mi jest
- to cos z tym zrob
- ...nie no, az tak to nie

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bscoop]

@ChareimUu: wyższy poziom insuliny we krwi blokuje wydzielanie melatoniny, tak więc lepiej unikać spożywania węglowodanów już wczesnym wieczorem. Picie kawy też bym profilaktycznie odpuścił po 15:00.

[ChareimUu]

@BoyyCanDream: jak L4 panie #!$%@? auuuu

[Sinsenn]

@banas921: no nie do końca, generalnie łóżko powinno być tylko od spania (no i seksu) i nie powinno się tam leżeć (zwłaszcza kiedy leżysz denerwując się że nie możesz usnac) ani robić nic innego. Jeżeli ktoś ma naprawdę problemy ze snem polecam najlepszy środek na sen - higiena snu. Czyli odkładamy ekrany przed snem, jak nie chce nam się spać to nie wiercimy się po łóżku tylko wstajemy i robimy coś