[smutnylizak]

Mircy bo mam taki problem jak ostatnio robiłem jakieś ćwiczenie rozciągające to mi coś w krzyżu strzeliło i mnie teraz boli jak sam #!$%@? przy każdym schyleniu się nie wiem czy powinienem iść do lekarza czy samo przejdzie (mam 18 lat btw)
#mikrokoksy #pomocy #medycyna

[c0_0kie]

@smutnylizak: epidemia jakaś:
https://www.wykop.pl/wpis/68731269/jakie-kontuzje-kregoslupa-sa-podobne-objawami-do-r/#comment-244372929

[LongWayHome]

@smutnylizak: ja coś takiego miałem - strzeliło mi podczas źle wykonywanego martwego ciągu. Chodziłem z kilka miesięcy, aż w końcu nie wytrzymałem i poszedłem do lekarza (zachowałem się jak prawdziwy facet). Dostałem tabletki (chyba Diclo-Duo) by brać rano i wieczorem i po dwóch dniach przeszło xd
idź mirku do lekarza

[KollA]

@smutnylizak: jak po tabletki to bez sensu, chyba że po prześwietlenie, lub inne badanie obrazowe

tak to mniej siedzieć i dbać o ogóly ruch, dietę, nasłonecznienie , itp.

[zdjecie_z_wenszem]

@smutnylizak: jaki boli dłużej niz 3 dni to raczej lekarz. masz drążek? spróbuj zwisu swobodnego, ale bez podciągania. najlepiej jakbyś miał się gdzie nogami zablokować, ale na łapach też da radę. chodzi o odciążenie kręgów czy coś tam. jak nie masz drążka to spróbuj ćwiczenie 'koci grzbiet'. jeśli to nie będzie pomagać, albo zacznie boleć jeszcze bardziej, no to tez lekarz.