Mircy bo mam taki problem jak ostatnio robiłem jakieś ćwiczenie rozciągające to mi coś w krzyżu strzeliło i mnie teraz boli jak sam #!$%@? przy każdym schyleniu się nie wiem czy powinienem iść do lekarza czy samo przejdzie (mam 18 lat btw) #mikrokoksy #pomocy #medycyna
@smutnylizak: ja coś takiego miałem - strzeliło mi podczas źle wykonywanego martwego ciągu. Chodziłem z kilka miesięcy, aż w końcu nie wytrzymałem i poszedłem do lekarza (zachowałem się jak prawdziwy facet). Dostałem tabletki (chyba Diclo-Duo) by brać rano i wieczorem i po dwóch dniach przeszło xd idź mirku do lekarza
@smutnylizak: jaki boli dłużej niz 3 dni to raczej lekarz. masz drążek? spróbuj zwisu swobodnego, ale bez podciągania. najlepiej jakbyś miał się gdzie nogami zablokować, ale na łapach też da radę. chodzi o odciążenie kręgów czy coś tam. jak nie masz drążka to spróbuj ćwiczenie 'koci grzbiet'. jeśli to nie będzie pomagać, albo zacznie boleć jeszcze bardziej, no to tez lekarz.
#mikrokoksy #pomocy #medycyna
https://www.wykop.pl/wpis/68731269/jakie-kontuzje-kregoslupa-sa-podobne-objawami-do-r/#comment-244372929
idź mirku do lekarza
tak to mniej siedzieć i dbać o ogóly ruch, dietę, nasłonecznienie , itp.