[AltCtrlSpace]

mam pytanie do pakierów

co lepsze

cisnąć 8 powtórzeń w 5 seriach z 90 sekundowymi przerwami między seriami ale im dalsza seria tym powtórzenia 6-8 są na skraju wyczerpania

cisnąć jak wyżej ale wydłużyć przerwy między seriami do 3 minut i wtedy powtórzenia są bardziej prawidłowe i spokojne

jak myślicie?

#silownia #fitness #mirkokoksy

[Darksed]

@AltCtrlSpace: Możesz wydłużyć przerwę albo zmniejszyć ciężar z serii na serię. Zależy od tego czy masz wystarczająco dużo czasu na trening żeby wydłużyć tak przerwy.

[Pozytywny_gosc]

@AltCtrlSpace: zawsze wydłużanie przerwy będzie lepsze, krótkie przerwy to najlepszy poradnik jak przyjść na siłownie i zmarnować czas

Jak masz wybierać to już lepiej zrobić 3 serie z dużą intensywnością, długimi przerwami niż 5 serii lekka intensywność i krótkie przerwy

[In_thrust_we_trust]

@Darksed: a generalnie jest jakieś takie optymalne maksimum dla dlugosci przerw?

[Darksed]

@In_thrust_we_trust: Nie ma, indywidualna kwestia. Lepiej chwilę dłużej odpocząć i zrobić lepszą serię niż #!$%@?ć "bez przerwy".