1x400 kraul i odpoczywałem przez 12 oddechów 1x200 kraul i odpoczywałem przez 10 oddechów 4x100 kraul i odpoczywałem przez 8 oddechów 4x50 kraul i odpoczywałem przez 4 oddechy 1x100 żabka
Przepłynięcie pierwszych 400 metrów zajęło mi około 10 minut, więc wychodzi 2:30 na 100 metrów. Dzisiaj prawie w ogóle nie brakowało mi powietrza podczas pływania.
1x400 kraul i odpoczywałem przez 12 oddechów
1x200 kraul i odpoczywałem przez 10 oddechów
4x100 kraul i odpoczywałem przez 8 oddechów
4x50 kraul i odpoczywałem przez 4 oddechy
1x100 żabka
Przepłynięcie pierwszych 400 metrów zajęło mi około 10 minut, więc wychodzi 2:30 na 100 metrów. Dzisiaj prawie w ogóle nie brakowało mi powietrza podczas pływania.
#plywajzwykopem #plywanie