[ZwalaPoBenzo]

Miał ktoś tak na suplementacji 5htp, że budził się po kilku h snu i czuł się już wyspany. Spałem 4,5 godziny a czuje jakbym spał z 8-9h. 5htp biore przed spaniem bo z rana coś tak średnio mi ono podchodzi na żołądek. Ogólnie z tego co czytałem to 5htp pomaga z bezsennością i wydłuża podobno sen. Ale z tego co zaczynam powoli zauważać to w moim przypadku chyba bardziej przyspiesza xD.
#5htp #suplementy #narkotykizawszespoko

[Krzekin]

@ZwalaPoBenzo: Ja mam kapsułki po 200mg, wyczytałem, że biorąc w dzień, poprawi nastrój i będzie więcej chęci do życia, ale u mnie tylko zamuła i chęć na sen, cały dzień jestem do niczego, a jak wezmę przed snem, to budzę się często w nocy czy nad ranem i właśnie wyspany jak i Ty, ale później i tak organizm domaga się dospania tych brakujących godzin. Teraz biorę tylko po weekendach ze stimami,

[Alponczino]

@ZwalaPoBenzo Ile mg bierzesz przed snem?

[simplequestion]

@ZwalaPoBenzo

Dużo eksperymentowałem z 5htp. Z tego co wiem to wydłuża fazy REM podczas snu. Jeśli budzimy się podczas takiej fazy snu zazwyczaj czujemy się bardziej wyspani. Może dlatego masz takie wrażenie.

[ArcyPrzegryw]

@ZwalaPoBenzo: Ja co jakiś czas biorę cyklicznie przed snem 200 mg, warto to łączyć z ECGC w formie ekstraktu albo po prostu wypić zieloną herbatę. Pomaga, ale zadbanie o higienę snu daje najwięcej.

[ZwalaPoBenzo]

@Alponczino: 100mg

[Alponczino]

@simplequestion I jak byś podsumował swoje eksperymenty? Warto?