[Tigermass]

45g białka, 6g tłuszczu, 62g wegli, 490kcal / porcja
#jedzenie #sniadanie

[kajelu]

@Tigermass: wyglada swietnie. Smacznego i milego dnia!

[WielkiNos]

@Tigermass można do ciebie przyjść na obiad? xd

[Tigermass]

@kajelu: dziękuję, pierwszy raz robilem naleśniki? Z twarogu. Wyszło o dziwo bardzo smacznie, a poziom trudności 1/10, ciężej zrobic klasyczne.

@WielkiNos: mozna, postaram sie żeby bylo również zdrowo i smacznie ʕ•ᴥ•ʔ

[agdybytak]

@Tigermass: po co robisz jakieś wyliczenia śmieszne skoro to sam cukier? Xd

[Stormweaver]

@agdybytak: moze jest na redu i liczy kalorie? Po co sie #!$%@? do chłopa?

[Tigermass]

@agdybytak: redukuje oraz przygotowuje sie do pełnego IM. Cukry sa dla mnie bardzo ważne, zeby miec energie, bez tego nie mógłbym wykonywać 10 treningów w tygodniu( a docelowo 14).

[m76859]

­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­

[Nusa]

@Tigermass: dej przepis( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Programista100k]

@Tigermass: where fat

[Antracytowy_Janusz]

@Tigermass: bez mięska się nie najesz

[naked]

@Tigermass: przepis poprosimy

[Tigermass]

@Nusa: @naked: w misce mieszamy na jednolita mase 250g chudego twarogu z 3 żółtkami, 2 łyżkami mąki i łyżeczka cukru(ja mialem zwykly, ale wanilinowy powinien byc lepszy). W drugiej ubijamy białka ze szczyptą soli. Jak juz ubite to mieszamy delikatnie wszystko razem i smazymy na suchej patelni(ja mam nowa to nic nie przywieralo, ale jak macie juz zużyte lekko to mozna posmarowac delikatnie maslem albo olejem) po +-2min z jednej