[Rapepo]

Cześć wszystkim od września chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ale boję się trochę ponieważ będę chodził tam sam i niezbyt znam się na ćwiczeniach. Macie może jakieś porady, albo ktoś może pójść ze mną i pokazać mi jak się nie połamać (Katowice).
#mirkokoksy #silownia

[fugaziz]

@Rapepo: Tylko biceps trzeba pakować rokcet fjuel zalejesz żeby nie brakowało paliwa

[T.....d]

@Rapepo: Możesz zagadać to jakiegoś instruktora. Są tam (a raczej powinni być) goście którzy mają specjalne godziny dla takich właśnie amatorów.

[janowski85]

@Rapepo: ja też nie dawno zacząłem. Na stronie warszawskich koksów wkdzik.pl masz dwa darmowe e-booki z odżywianiem i podstawowymi ćwiczeniami pod plan FBW Sakera, zacznij od tego planu, jak zaczniesz ćwiczyć od razu zauważysz gdy coś nie działa np. Dlaczego bolą lędźwie przy martwym albo dlaczego nie czuję pleców przy wiosłowaniu, wtedy wchodzisz na YouTuba i szukasz filmików typu najczęstsze błędy podczas wykonywania ćwiczenia X albo w drugą stronę jak poprawnie