[ikimrdbeietocytynal]

czy spanie codziennie po ok 7 godzin jest zdrowe?
#przegryw

[Kuba04]

@ikimrdbeietocytynal: tak

[redorbiter]

@ikimrdbeietocytynal: jeśli potrzebujesz więcej, to nie

[ikimrdbeietocytynal]

@Kuba04: krótkie pytanie: co sądzisz o rodzynkach?

[ikimrdbeietocytynal]

@redorbiter: skad wiedziec czy potrzebuje wiecej?

[redorbiter]

@ikimrdbeietocytynal: jeśli czujesz się nad wyraz senny w trakcie dnia, to z pewnością potrzebujesz. Ja potrzebuję minimum 8 i jeśli tyle nie śpię, to chodzę jak zombie, a później muszę odsypiać po 10. Kiedyś czytałem, że jeśli przez tydzień będziesz spał po 6 godzin dziennie, to twój umysł będzie pracował tak, jakbyś jednej nocy nie spał, tyle że nie będziesz tego czuł. W mojej opinii 7 to za mało, szczególnie jeśli

[masza2115]

@ikimrdbeietocytynal: normalne raczej, ja 6 spie od 2 lat i jest ok

[ikimrdbeietocytynal]

@redorbiter: bez różnicy czy spie 7 8 czy 10 godzin czuje sie mniej wiecej tak samo

[redorbiter]

@ikimrdbeietocytynal: inaczej do tego podejdę - budzisz się sam, czy z użyciem budzika? to jest najlepszy wskaźnik

[ikimrdbeietocytynal]

@redorbiter: ide spać mniej wiecej o 22 spać, budzę się zawsze z 10 minut przed budzikiem, który jest nastawiony na 5 rano

[redorbiter]

@ikimrdbeietocytynal: to jak się sam budzisz i chodzisz spać o regularnych godzinach, to nie masz się czym martwić raczej