[t.....r]

Obecnie 77 kg przy 181cm
Trochę mięśnia jest, ale chciałbym zrobić więcej
2400 kcal bo siedzący tryb życia, ale crossfit 6 razy w tygodniu.

Zależy mi na podbiciu siły i masie.
Czy te makrosy wyglądają ok? Kiedyś byłem na keto i to jest podejście drugie.
Chciałbym wrócić do keto również z innych powodów.
#keto #silownia

[zweipack]

@thruster: jak dla mnie, biorac pod uwage ze cwiczysz, to jest ok

[VoiDancer]

@thruster: zdecyduj się, albo siła i masa, albo crossfit

[t.....r]

@VoiDancer: Jedno nie wyklucza drugiego

[VoiDancer]

@thruster: nie znam osoby która by sensownie progresowala na samym crossficie i są ku temu powody. Nie mówiąc o tym że w crossficie przede wszystkim chodzi o kondycję a nie masę i siłę. Więc obierz sobie priorytety i dopasuj do tego metodę treningową.

[P.....c]

@thruster: wege i crossfit wszystko się łączy @VoiDancer: polecam gości na Instagramie Wasyl, tylko że chłop leci na grubej bombie i robi 14 treningów tygodniowo xDD. Tylko kilka klasycznych serii kulturystyki, crossfittu i cardio, wyglada mega, ale chłop pewnie musiał całe życie dopasować pod trening rano, wieczorem kilka godzin i jedzenie 5k kalorii dziennie