[Anty_Chryst]

Od miesiąca na diecie, byle tylko zrzucić lekką oponkę na brzuchu. Na śniadanie jem 2 klapsznity z masłem, serem i szynką, potem obiad, staram się nie przekraczać 1k kcal, wczoraj np było 300g frytek z piekarnika i 230g pstrąga na parze
Następnie w pracy na przerwie znowu te same dwie klapsznity

Wracam z pracy do domu i jem albo nie w zależności czy jestem glodny. Wczoraj np odiebalem 700g truskawek po pracy, innym razem są to po prostu kanapki lub nic

No i generalnie waga stoi ( ͡° ʖ̯ ͡°) najzabawniejsze jest to, że prace mam chodząca i lekko 15-20km robię w pracy. Co dwa trzy dni chodze na siłownię (pewnie za dużo kcal tam nie spalam bo staram się spompować mięśnie tylko) oraz mniej więcej dwa razy w tygodniu chodze pograć w tenisa po 2-3h, nie jest to zbyt intensywne z racji tego, że jestem początkujący ale i tak nie wiem co się #!$%@? że jest taka lipa

Powoli się zaczynam zastanawiać czy to nie przez napoje zero(cola, energetyki) czy to nie spowalnia jakoś metabolizmu XD aż sam nie wierzę, że to napisałem xd

I teraz nie wiem czy nie #!$%@?ć tego jedzenia typowo po pracy i nawet jak będę głodny to iść spać czy co robić

Myślałem też o zażywaniu dwóch kapsułek z kofeiną każda po 200mg bo cały czas chodzę zamulony i właśnie nie wiem, czy nie mam zbyt wolnego metabolizmu, a kofeina może mi pomóc go przyspieszyć

Jakieś rady?

74kg/180cm
#odchudzanie #dieta

[LosMuertos]

@Anty_Chryst: Co to #!$%@? klapsznity? Po co chudnąc przy 74 kg 180 cm

[Anty_Chryst]

@LosMuertos: dwie kromki chleba połączone w jedną czyli razem cztery kromki chleba xd
Po co chudnac? Bo mam oponke na brzuchu a wolałbym mieć kratę xd

[Lewusx]

@Anty_Chryst: Musisz uciąć sznity albo chociaż jeść bez skórek.

[Anty_Chryst]

@Lewusx: xd

[szzzzzz]

@Anty_Chryst: 1tys kalorii dziennie jesz czy to się tyczyło tylko obiadu?
Możliwe że jesz za mało i organizm przeszedł w tryb glodowkowy. Paradoksalnie dorzucenie trochę jedzenia może sprawić że waga ruszy

[Anty_Chryst]

@szzzzzz: to się tyczy tylko obiadu xd jakbym jadł 1k kcal dziennie to bym prędzej zdechł xd

[szzzzzz]

@Anty_Chryst: na twoim miejscu policzyłabym kalorie przez kilka dni żeby zobaczyć jak to się ma do twojej cpm.

[AVOIDME]

@Anty_Chryst: Twoje kanapki choć pewnie wyglądają niepozornie mogą mieć spokojnie tyle kcal to Twój obiad; reasumując możesz nieświadomie być na 2700-3000 kcal. Policz dokładnie kalorie i dostaniesz odpowiedź czemu waga stoi.

Mi teraz stoi na 2400 kcal. XD

[Anty_Chryst]

@AVOIDME: zwazylem je i takie dwie kanapki to około 200g, z tego 50g to szynka, 50g ser i reszta masło oraz chleb

Chyba jednak trzeba sie bardziej przyglądnąć obiadowi

[AVOIDME]

@Anty_Chryst: No to sprawdź kcal chleba XD z tego wszystkiego jest najbardziej kaloryczny.

[Anty_Chryst]

@AVOIDME: 302kcal/100g

[ufo666]

@Anty_Chryst: tak mniej wiecej:

50g szynka -> 75kcal
50g ser -> 178 kcal

84g chleb i 16g masło ( 4 kromki chcleba - dajmy 4g masła na jedna daje 16g masła ) -> 227 kcal + 115 = 341

bedzie razem około 600kcal

czyli jak jesz taki posiłek dwa razy w ciągu dnia to masz 1200kcal + 1000 kcal z obiadu( chociaż jak piszesz 1000 to pewnie będzie 1400 średnio) czy

[Anty_Chryst]

@ufo666: #!$%@?łem już całkowicie kolację, tzn. zastąpiłem dwie/trzy kanapki pół kilogramem truskawek xd

To mnie zapycha a zamiast 300-400 kcal jem 150-160 kcal

Teraz jeszcze dodam sok z grejpfruta, kofeine w tabletkach co by nie zamulać i żeby organizm nie oszczędzał energii oraz będę liczył obiady i myślę, że waga pójdzie w dół

Jestem ciekaw jak to pójdzie teraz

[glos_zenady]

@Anty_Chryst: Wg różnych teorii to przy takiej aktywności spokojnie masz zapotrzebowanie pewnie pod 4k kcal, dziwne ze nie chudniesz. Ja tez mam podobny problem.