[thus]

Obczajcie Mireczki i Mirabelki co 3 miesiące na keto wizualnie robi z człowiekiem: https://youtu.be/0HxyWMyGo4s
#keto #dziennikiketogenika #zagrubo2022 #chudnijzwykopem

[runnerrunner]

drugi zwolni obroty i przejdzie w tryb oszczędzania energii

@catch: proszę cię, ( ͡° ͜ʖ ͡°) ile to ten organizm będzie "oszczędzał" energię? dzień-dwa? Jak nie dostarczysz paliwa, nie pojedziesz, musisz wytrzymać trochę dłużej niż parę godzin xdd na deficycie. Organizm nie tyje z powietrza, pomyśl, jakie to jest logiczne i pomyśl, jak nielogicznie myślisz. Nie ma takiego czegoś jak spowolniony metabolizm i oszczędzanie energii-to bzdury i

[catch]

@runnerrunner: Też tak kiedyś myślałam, jak jeszcze lekkie cięcie kaloryczne mi pomagało. Kilka godzin? Dzień-dwa? Typie, ja na kateringu 1800kcal w miesiąc przytyłam, kiedy mój niebieski na 2k w tym samym czasie schudł. Im bardziej tnę kalorie, tym mniej energii do życia mam, jedynie na keto nie mam wahań cukru, co dużo pomaga. Wykopkowe mądrości jak zawsze w formie widzę.

[Kryskamatyska]

@catch: Przytyłaś, bo siedzisz na dupie. Poczytaj sobie o NEAT bo to robi ogromną różnicę w dziennym zapotrzebowaniu. Zasadniczo samymi krokami idzie nabić więcej deficytu niż z takiego typowego FBW na siłce.

[catch]

@Kryskamatyska: nie siedzę na dupie idioto.

[Kryskamatyska]

@catch: No to sprawdź, czy katering nie leci w wafla z kaloryką, bo mogą być całkiem spore odstępstwa.
I nie wyzywaj.

[catch]

@Kryskamatyska: Nic nie leci. To nie tylko katering, to też liczenie kalorii w domu, różne pomysły na diety, ruch itp. Nic już nie działa, dlatego idę do endokrynologa i jeszcze chcę krzywą cukrową i insulinową zrobić. Już swój organizm dobrze znam i to nie pierwsze próby, przez większość życia musiałam się pilnować i czasem reagować. Tylko wcześniej dało się bez problemu odstawić słodycze, czipsy, czy piwo. Teraz nie ma nawet czego

[Kryskamatyska]

@catch: Refeed był robiony?

[catch]

@Kryskamatyska: A nie. Nawet nie wiem jak bym miała się za to zabrać i boję się, że bym sobie zaszkodziła bardziej taką zabawą.

[Kryskamatyska]

@catch: Trudno sobie zaszkodzić podreperowaniem hormonów. Żresz z 2 tygodnie na zerze kalorycznym i tyle.
Na pewno zejdzie retencja wody i kortyzol przestanie dostawać #!$%@?.

[catch]

@Kryskamatyska: tylko ja nie wiem ile wynosi te zero, no i przy moim trybie życia mógłby być problem to utrzymać. Jak się do tego zabrać?

[Kryskamatyska]

@catch: A umiesz liczyć zapotrzebowanie? To podstaw do wzoru albo skorzystaj z jakiegoś kalkulatora i trzymaj dwa tygodnie na 0, po czym sprawdź rezultaty. Chociaż u kobiet może być problem z pomiarem, bo tam waga mocno się waha przy cyklach. Nie wnikam, bo mnie to nie dotyczy. Na pewno Szmexy kiedyś tłumaczył, jak to robić u kobiet.

[catch]

@Kryskamatyska: zobaczę, ale chyba i tak pierwsza będzie wizyta, bo to już w poniedziałek.

[Kryskamatyska]

@catch: No badania nie zaszkodzą, ale z tego, co wiem, nawet niedoczynność tarczycy to różnica max 200-300 kcal.
A trenujesz może oporowo? Bez ciężarów brzucha się nie wypłaszczy.

[catch]

@Kryskamatyska: Nie robię ciężkich ćwiczeń ze względu na problemy z kręgosłupem. Mam też łokieć tenisisty, co wyklucza wiele ćwiczeń i nawet już rower boli. To już ten wiek niestety.

[catch]

@thus: Hej, chciałam tylko zaktualizować informacje po wizytach u lekarzy. Nie wiem, czy Cię to interesuje, ale zrobienie krzywej cukrowej i insulinowej wskazało na srogą insulinooporność. W środę mam kolejną wizytę i liczę na wdrożenie jakiegoś leczenia. Jestem przekonana, że to jest ten problem, który mnie spowalniał, po prostu komórki nie wchłaniały glukozy, więc też nie miały energii do funkcjonowania, a im więcej insuliny, tym bardziej tryb energooszczędny się włączał. :)

[thus]

@catch: Super, ze sie podzilias :)! Pomyslisz, zeby po tych badaiach zobic jakis wpipsik na glownym tagu keto :)?

[catch]

@thus: Mam w planach przede wszystkim wdrożenie leczenia. No i jestem bardzo ciekawa jakie będą efekty na keto. O ile jeszcze będę mogła je stosować, bo być może dostanę dokładne zalecenia co do diety od lekarza. Z tego co wiem, to w takich przypadkach przepisuje się metforminę, będę więc mogła porównać efekty przed i w trakcie leczenia. Zobaczymy jak to wszystko wpłynie na moje samopoczucie i wtedy pomyślę może nad takim

[thus]

@catch: No i super! Poczytaj o keto od strony insulinooporności, bo to jest ciekawy temat. Bardzo zdrowo, że idziesz w kieruku leczenia. Trzymam kciuki, Mirabelko ^_^!!!