Wpis z mikrobloga

Zacząłem biegać i strasznie bolą mnie nogi i stopy w trakcie. Czy lepiej byłoby na jakiś czas przestać biegać i wzmocnić nogi cwiczeniami siłowymi? Ile taka "rehabilitacja" powinna trwać około?

#bieganie #sport
  • 3
  • Odpowiedz
@derton778: Polecam rollowanie stóp przy użyciu małej piłki (fachowo to lacrosse ball się nazywa). Kosztuje kilka złotych i kilka minut masażu znacznie zmniejsza ból w stopach.
  • Odpowiedz
@derton778: Najpierw to dojdź co Ci się stało. Może to byc wiele rzeczy, złe buty, modzele, nieprawidłowa technika lub jakas kontuzja. Ćwiczeniami tez mozesz wzmocnić nie to co trzeba, wiec nie koniecznie Ci pomogą
  • Odpowiedz