Dzisiaj bylem na silce, wszystko git, 0 bólu, zaczalem grzebac w aucie, chcialem cos okrecic, zajelo mi to 20 sekund w pozycji lezacej i od tamtej pory nawet nie moglem sie podniesc. Boli az zatyka dech, nie moge sie zginac, siedziec, a podniesc cos z podlogi to marzenie, co moglo si ewydarzyc i co moge z tym zrobic? Do lekarza ciezko bo swieta BOLI TUTAJ: #fizjo #fizjoterapia #pomocy #mikrokoksy #przegryw
@Pepega: promieniuje gol na pośladek i nogę? Może to rwa kulszowa. Też się kiedyś schyliłem w pracy i #!$%@? xd ani się wyprostować ani tak zostać bolało jak #!$%@?
@Uprzedzenie: nie, bol sie zamyka w prawej stronie ledzwi, a przed tym polozeniem sie bylem zdrowy, robilem dzisiaj siady, wioslowania i 0 bolu czy dyskomfortu
@Pepega: dysk Ci wypadł. Ucisk na nerw - Ibuprofen i leżenie w pozycji w której najmniej Cię boli. Najlepiej leżeć na twardym, na przykład na podłodze i nogi na krześle położyć tak, aby stawy miały kąt prosty.
@szybkinick: jak rozciagales? ja nie moge siedziec nawet bo mnie ciagnie, jakby to bylo podczas MC to spoko, ale tutaj sie po prostu polozylem i dyntka
@Pepega: u mnie już nie pierwszy raz taka sytuacja na martwym ciągu xd ale z tego co czytam to nie ma na to reguły jeden krzywo stanie i już zdycha Generalnie najpierw to miejsce mocno wymasowałem wyrolowałem i potem porozciągać. Jak chcesz to na priv moge ci napisać co i jak
@Pepega: jakiego objawu nie masz ? Że Ci po nodze nie "ciągnie" ? Tam nie tylko tylko nerw kulszowy jest. Mam od L3 do S1 wszystkie 3 dyski uszkodzone to chyba znam objawy. Po świętach ogarnij ortopedę i tomograf i nie zaniedbaj bo dopiero będziesz jęczał.
@Pepega: to prawdopodobnie nerwobóle będą potrzebne ćwiczenia poziom bólu w trakcie takich ćwiczeń to skala od 1-10 to 8-10 i trzeba powtarzać ćwiczenia kilka razy
@Pepega: Ok słuchaj mordo - mięsień który ciebie #!$%@? to raczej na pewno quadratus lumborum, mozesz sobie znaleźć rozciągania na necie. Moje ulubione to wersja z guma tego: https://youtu.be/ZrYpOCE5Zjc
Jestem 27 letnia stara baba i poddaje się z szukaniem chłopaka , trzeba się przyzwyczaić do myśli że jednak pomysł z własną rodziną nie klapnąl Koty już mam
18+
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Boli az zatyka dech, nie moge sie zginac, siedziec, a podniesc cos z podlogi to marzenie, co moglo si ewydarzyc i co moge z tym zrobic? Do lekarza ciezko bo swieta
BOLI TUTAJ:
#fizjo #fizjoterapia #pomocy #mikrokoksy #przegryw
źródło: comment_1650136984kkSFMY4vNXmGkNa3XrGgsd.jpg
Pobierzja sobie okolice tego miejsca masowałem/rozciągałem przez około godzinę i było o niebo lepiej. Mija trzeci dzień i już nic nie boli
Generalnie najpierw to miejsce mocno wymasowałem wyrolowałem i potem porozciągać. Jak chcesz to na priv moge ci napisać co i jak
@ch1va5:
źródło: comment_16501887822Id9kDt8u2WYbuu18qF88U.jpg
Pobierz