[kubekdudek]

Zastanawiam sie co zrobic, aby zbudowac optymalnie mase mięśniowa. Od polowy maja 2021 robie mase, waga wtedy byla 68kg bo konczylem ostra redukcje. Mialem wtedy z 7-8%bf. Teraz waga to 84kg i zastanawiam sie czy ciagnac mase do 90kg i zrobic redukcje na nastepne lato dopiero czy teraz dociac z dwa miesiace bo jednak troche sie podlalem i teraz bf to z 17%. Jednak jak teraz zredukuje znowu to beda male przyrosty masy mięśniowej wzgledem ubieglego roku, a juz mi sie drugi podbrodek zrobił, ale kostki na brzuchu wciaz widac w dobrym swietle. Nwm co robic czy dalej ciagnac potezna mase i potem potezna redukcja czy inaczej, bo teoche #!$%@? sie czuje z takim bf.
#mirkokoksy #silownia

[In_thrust_we_trust]

@kubekdudek: jesli chcesz sie czuc #!$%@? w to lato i jestes to gotow poswidcic dla zdobycia lepszej sylwetki na lato 2023 to masuj

[h.....s]

@kubekdudek: #!$%@?, masa z 65 na 90 w rok to na bank jesteś nieźle ulany

[kubekdudek]

@hetero_sapiens:

[kubekdudek]

To przy wadze 74

[In_thrust_we_trust]

@kubekdudek: nie widac roznic na tych zdjeciach

[nerkowiec]

@kubekdudek minicut