[pokey]

#mikrokoksy musze się was poradzić. Otóż od miesieąca wziąłem się ostro za zrzucenie brzucha (wiem, że najpierw masa ale z moimi proporcjami wyglądałbym jak święty mikołaj) i nie mam problemu z treningiem siłowym, cardio ćwiczę 5 razy w tygodniu, dietę trzymam w 90% mimo niesprzyjających warunków, ale na jedno nie mogę znaleźć motywacji. Chciałem robić poranne interwały w celu poprawienia metabolizmu, ale zwleczenie się dla mnie z łóżka 30 minut wcześniej niż to konieczne jest niemożliwe. Próbowałem wszystkiego, zacząłem nawet chodzić 1,5 godziny wcześniej spać, ale to nic nie dało i tak leżakuje zamiast trenować.

Jak znaleźć w sobie motywacje?

#dieta #silownia #motywacja

[n.....n]

@pokey: rano bedziesz widzial ptaszka jak spojrzysz w dol ;>

[slava]

@pokey: Nie znajdziesz, nie trudź się.To nie ma najmniejszego sensu :P

[kubusxd]

@pokey: A jakby rano tak tabatę najpierw zacząć robić żeby przyzwyczaić się że rano trzeba dupę ruszyć?

[stasiusoyka]

@pokey: bez przesady, trening siłowy, 5 razy cardio w tyg i jeszcze interwały chcesz robić? Co za dużo to niezdrowo...

[zepsutyzachod]

@pokey: kup sobie ZMA, może będziesz się czuł bardziej wypoczęty i problem ze wstawaniem minie

[z.....S]

@pokey: interwały to tak 1-2x w tyg nie wiecej :P

[pokey]

@nevarion: czyli mam sobie w pokoju zawiesić zdjęcie nagiego smutnego ja patrzącego w dół i widzącego tylko czubek brzucha? super motywacja #!$%@? ;).

@stasiusoyka: @zgaS: To tylko 20 minutowa jazda na rowerku ze zmiennym tempem. Bez przesady.

[z.....S]

@pokey: no właśnie w twoim wpisie mam wrażenie, że chcesz jak najszybciej spalić fat i to jest PRZESADA.

[pokey]

@zgaS: no nie wiem. W każdym razie pytałem o motywację a ty mnie tu jeszcze demotywujesz :D.

[narwi]

@pokey:

Bo jeżeli trzymasz diete, robisz trening siłowy i jeszcze do tego cardio 5x w tygodniu to fat spokojnie spalisz w bardzo szybkim tempie. Interwały są nieprzyjemne i ciężko je polubić.

[infamouz]

sproboj apke na androida: sleep cycle