Aktywne Wpisy
smutny_kojot +218
jarzynka +9
Mój bogaty kuzyn #programista15k jezdzi komunikacją miejską i robi zakupy w Biedronce xD. Rośnie kolejne pokolenie, które trzyma pieniądze w tapczanie i oszczędza na gorsze czasy. I jak na w tym kraju być normalnie?
Aktywne Znaleziska
Nieraz mam wrażenie że wszędzie dookoła czekają na nas pułapki. Jeśli nie karmienie niezdrowymi emocjami w social mediach, to niezdrowa żywność. Jeśli nie niezdrowa żywność, to uzależniające gry. Jak nie gry to porno, narkotyki, alkohol itd xD
Nic ciekawego nie mam do powiedzenia w kwestiach moralnych.
Natomiast ciekawe jest że wszędzie dookoła polują na nas - wykorzystują bugi w naszym ludzkim systemie operacyjnym żeby sprzedać nam swój towar ( ಠ_ಠ)
Przykłady:
- cukier w pokarmach - nawet jeśli nie czujemy go kubkami smakowymi, to i tak sprawi one wydzielenie dopaminy. Która sprawi że jeszcze więcej chcemy tego pokarmu który właśnie spożywamy.
- używanie erotyki do sprzedaży - chyba każdy widział reklamę jakiegoś cementu którego prezentuje laska w bikini xD (Podobno efekt mocniejszy u mężczyzn - samo patrzenie na atrakcyjną kobietę wydziela trochę dopaminy i u kobiet nie istnieje niby coś podobnego jeśli patrzą na przystojnych mężczyzn)
- powiadomienia w grach - jasno określony progres, masa achievementów i wskaźników prowadzących za rękę i łatwo dających poczucie progresu
... i tysiące innych (powiadomienia w social mediach, push notyfikacje w telefonach, ...)
Tu cały artykuł na ten temat: https://www.mediavsreality.com/mediavsreality/2018/12/20/supernormal-stimuli-how-the-modern-world-ruins-your-life
Jedyne co to warto być świadomym. Osobiście nie lubię tego momentu gdy wchodzę "na 5 minut" na twittera, a kończę godzinę później czytając komentarze na youtubie do jakiegoś shitstormowego filmiku. Mówię sobie wtedy - ok, przegrałem po raz kolejny z algorytmami social mediów xD
Wszystko w umiarze i z kontrolą.
Zdaję sobie sprawę też, że jeśli w życiu nie idzie (praca, związek, izolacja, ...) to wtedy o wiele bardziej jest się podatnym na powyższe superstymulanty.
I może one nie są wtedy takie złe - jeśli czujesz ból po operacji, to wtedy granie w gry może pomóc odwrócić uwagę od bólu i polepszyć komfort choć na chwilę. I podobnie jest ze wszystkimi innymi superstymulantami - gdy wpadamy w nałóg to jest on takim naszym "brzydkim przyjacielem" który pomaga odwrócić uwagę od prawdziwych problemów w życiu.
Pięknie o tym opowiada Gabor Mate w tym wywiadzie: https://www.youtube.com/watch?v=H9B5mYfBPlY - nie biczuj się tym że wpadłeś w nałóg. Potraktuj go właśnie jak "brzydkiego przyjaciela" który pomógł ci przejść przez inny problem w życiu. Napraw ten problem źródłowy i wtedy dopiero pozbywaj się powoli tego "brzydkiego przyjaciela"
Dodatkowo, co na pewno pomaga w budowaniu odporności na te wszystkie pułapki to świadomość własnej biologii - jak ona działa i jak nami steruje. I tutaj można ponownie polecić materiały od Andrew #huberman :
https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU
https://www.youtube.com/watch?v=p3JLaF_4Tz8
A w skrócie:
- kontroluj wyrzuty dopaminy
- wmawiaj sobie że wysiłek jest przyjemny, nie skupiaj się na celu
- rób sobie przerwy od stymulantów (muzyka, kawa, podcasty, ...)
#przemyslenia #przemysleniadosiebie #rozwojosobisty #psychologia
https://www.youtube.com/watch?v=p-GhnXuaXws