[PrimoUltimo]

Postanowiłem że zacznę biegać od 1 listopada. 16 treningów na początek, prawie 60km przebiegłem. Mam nadzieję że grudzień będzie lepszy. Praktycznie nigdy wcześniej nie biegałem :)) lvl 30. Mogę plusika dla motywacji?
#bieganie #trening #sport

[PrimoUltimo]

@Mato a zegarek huawei watch gt2, nie jakiś pro. Ale jestem zadowolony

[PrimoUltimo]

@mateelv oprócz czapki mam komin taki jakby z polaru. Budżetowy z decathlonu chyba za 11,99, buty też z decathlonu za 59,00. Także wiele nie trzeba :)

[PrimoUltimo]

@GhostTrick u mnie wczoraj był straszny wiatr, nawet ostrzeżenie dostałem SMS ale trening musi być. Mam o tyle łatwiej że wożę dziecko na zajęcia i w tym czasie mam 1,5 godziny dla siebie. Więc i tak idę biegać, bo źle bym się czuł żebym przesiedział te 1,5 godziny w samochodzie :))

[PrimoUltimo]

@nieprawdopodobnainterwencja no raczej wątpię że dałbyś radę przejść

[PrimoUltimo]

@FIow aż tak się nie znam, ale wydaje mi się że trochę za szybko biegałeś ale mogę nie mieć racji :)

[PrimoUltimo]

@czachson akurat biegam bez muzyki ale w sumie nie głupi pomysł. Już wiem co Mikołaj może mi w takim razie przynieść. Masz jakiś sprawdzony model do biegania żeby było komfortowe?

[grek_zorba]

@PrimoUltimo: ja zacząłem po święcie niepodległości, też nigdy nie biegałem i 80 km już pękło w te trzy tygodnie. Dzisiaj na zalando-lounge promocje na buty jakby co.

[PrimoUltimo]

@MelBrooks a jakie wg. Ciebie powinno być tempo przy codziennym bieganiu przy takim dystansie aby nie nabawić się kontuzji? Dla mnie bieganie ma być przyjemne, wyrównany oddech i spokojny bieg, a nie biedz żeby się zasapac i złapać kontuzje w 1 miesiącu

[PrimoUltimo]

@swiadekkoronny zazwyczaj po robocie ale i przed bo pracuje różnie, czytałem że najważniejsza jest pora na bieganie (każdy ma inną), ja wolę biegać wieczorami, czasami zdarza się ze idę biegać i 21 albo 22 bo tak z czasem stoję. Ale wolę wieczorem. Kilka razy zdarzylo mi się biegać z rana i w okolice południa i złe mi się biegało

[PrimoUltimo]

@AmericanDreamX mam kontakt z covidem na codzień, i cały tamten rok też miałem, w styczniu się zaszczepilem 2 dawkami i jak dotąd mnie nic nie wzięło :)

[perdoo-pedro]

@PrimoUltimo: gratki i oby tak dalej. Pamiętaj aby zadbać o dobre obuwie i żeby dobac o stawy kolanowe.

[l.....o]

@PrimoUltimo: Gratulacje nowego postanowienia :) Z doświadczenia napomknę tylko, że pamiętaj o tym efekcie, że mięśnie znacznie szybciej łapią progres niż stawy i reszta "maszynerii". Wkrótce będziesz w stanie wydolnościowo i mięśniowo robić 10 - 15 - 20km ale to nie znaczy, że Twoje stawy będą na to gotowe. A one się odzywają dopiero przy już poważniejszym przeciążeniu, a zwyrodnienia mogą długo iść niezauważone. Ze względu na tą "asymetrie" bieganie to

[Kryszy]

@PrimoUltimo: Mirek nie przesadzaj z ilością biegów w tygodniu bo to w końcu wyjdzie i to nie na zdrowie . Na początku 3 razy w tygodni max (zawsze dzień przerwy - wolne) plus staraj się biegać te min 40 min (nawet włączając marszobieg w trakcie). Jakieś doświadczenie mam (maraton, półmaraton, 1/2 IM) i najłatwiej się załatwić przez początkowe zachłyśnięcie :)

[niejestemjutuberem]

@PrimoUltimo: ja zaczałem od bieżni w tym tygodniu, ale taki post jak Twój karze mi się zmotywować jeszcze bardziej. Nie poddawaj się!

[uotafak]

@PrimoUltimo: szacuneczek za motywację i regularność ziomeczq