[totmes]

Ćwiczę już prawie 3 miesiące i chciałem się wam pochwalić efektami:

- boli mnie kolano
- boli mnie bark
- bolą mnie nadgarstki
- #!$%@?ą plecy

Jak oceniacie? Dobre wyniki jak na taki staż?

#mirkokoksy #silownia

[p.....a]

@totmes: ciśnij dalej, aż złapiesz konkretniejszą kontuzję

[veganator]

@totmes później zostaniesz wuefista i będziesz mówić że kontuzja zniszczyła ci kariere

[bbsxbsbbsxbsbbsxbs]

@totmes: Słabo mirku, słabo. Mi z takim stażem urwało obie ręce, ale nie przejmuj się i idź dalej po swoje.

[Entelechia]

@totmes: moim zdaniem jeszcze za wcześnie na sterydy i zostanie prawdziwym wrakiem.

[b.....s]

@totmes let's go wrak and never go back!

[Precypitat]

@totmes: jeśli dotad nie wypadl Ci dysk to lepiej zajmij się czymś innym amatorze

[Tatankajotanka]

@totmes: gratulacje, teraz poczytaj dla rozluźnienia jak mikrokoksy gardzą totalem ponizej 400 xD

[Klepajro]

- boli mnie kolano

- boli mnie bark

- bolą mnie nadgarstki

- #!$%@?ą plecy

@totmes: moze naucz sie poprawnie cwiczyc/

[c.....a]

@totmes: jeśli to wpis nie dla beki to rady dla Ciebie:
-rób lepszą rozgrzewkę, konkretniejszą i staraj się rozgrzać dobrze partię którą będziesz ćwixzył/najbardzoej doskwiera
-nie ciśnij na 100%, jeśli dzień po treningu nóg nie jesteś w stanie chodzić/wejść po schodach to znaczy że przesadziłeś i nie słuchaj dzbanów co mówią że to normalne
- troche jak wyżej ale nie rób maksów na każdym treningu. Jeśli każdy twój trening klaty wygląda

[K-S-]

@totmes: czyli po 3 miesiącach zakwasy przejdą ?

[ig3r]

@veganator: @totmes:

[Dantte]

@totmes: Ja mam 33 lata i nic mnie nie boli, a cwicze od zawsze, pewnie robisz coś żle

[przemytnik]

@totmes myślałem, że jakieś nowe objawy covid ( ͡º ͜ʖ͡º)

[EssenceHouse]

Wspaniale Miras. Chodzić, obserwować
( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Cavalorn]

@czopek_bezpieczenstwa: ostatnio złapałem kontuzję robiąc rozgrzewkę, jak żyć?

[yngemin]

@totmes: Boli to rośnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zasadzka01]

@totmes nie słuchaj rad, to nie ma sensu, tylko się wkrecisz i za kilka lat będziesz miał jeszcze gorzej :)

[not_me]

@totmes: Nie, jeszcze powinien boleć tyłek i mięśnie klatki piersiowej.

[bolsonn]

@czopek_bezpieczenstwa jeśli masz jakąś wadę postawy pierwsze co ci powie lekarz to to żeby przestać treningów siłowych a zacząć sobie jeździć na rowerku i nara ( ͡° ʖ̯ ͡°)