[Ignacy_Loyola]

Czy #bieganie na początku tempem 6 min/km nie jest za wolno?

[G.....k]

@Ignacy_Loyola: Zdecydowanie za wolno, nie warto, zostań w domu. Zła pogoda jest, pada, wieje. Szkoda czasu i zdrowia na takie dreptanie.

[Tigermass]

@Ignacy_Loyola: pomyśl sobie, ze moje pierwsze biegi to byly po 300m w tempie 7:30 xD
Wiedziałem wtedy, ze to jest wolno i trzeba nadrobić i po roku biegałem dyche w tempie 4:10,

[dr_wooky]

@Ignacy_Loyola: Aż cofnąłem sobie historię na Stravie do 2014 (wszystko dzięki importowi danych z Endomondo!).
Pierwszy bieg: 2,21 km tempem 5:46 /km
Drugi: 2,20 km tempem 5:49 /km
Trzeci: 2,21 km 5:53 /km
Czwarty 4,36 km 5:44

[Rain_Dog]

@Ignacy_Loyola: nie

[gottie]

@Ignacy_Loyola: nie tempem a tętnem się biega

[s.....n]

@Ignacy_Loyola: nie słuchaj pieprzenia, że to za wolno. Biegaj swoim tempem, choćby to miało być ponad 7 min/km. Kontroluj tętno podczas biegu, tempo przyjdzie.

[N.....p]

@Ignacy_Loyola: 3x Nie, na spokojnie zaczynaj.

[selectGwiazdkaFromTabelka]

@gottie: @sz-n: Tętnem nie biega się kiedy rozpoczyna się biegać, bo to bez sensu jak nawet przy 7:00 nie będzie 1 zakresu.
@Ignacy_Loyola: Będzie ok. Po 3 miesiącach zrób analizę i włącz tętno do treningu.

[s.....n]

@selectGwiazdkaFromTabelka: ale ja tylko napisałem, żeby kontrolować tętno. Wiadomo, że na początku pierwszy zakres to może być co najwyżej dynamiczny marsz. Chodziło mi o to, żeby się chociaż pilnować, żeby nie szło w trzeci, czwarty zakres.

[gottie]

@selectGwiazdkaFromTabelka: tu racja, założyłem ze OP już jakiś czas trenuje.