[Narvo_]

#mikrokoksy
Jestem aktualnie na masie i robię trening push pull legs 6 dni w tygodniu, około 16 seri na klatkę/plecy i 18 na nogi tygodniowo. Czy taki system treningowy z jednym dniem wolnym jest optymalny czy lepiej wprowadzić dwa?

[vomalio]

@Narvo_: jak dajesz radę i nie czujesz się wypruty od rana to spoko.

[Narvo_]

@vomalio: właśnie czuje się całkiem okej

[vomalio]

@Narvo_: no to nad czym się zastanawiasz ¯\_(ツ)_/¯możliwe że jakbyś dał sobie więcej czasu na regeneracje to byś szybciej progresował, ale to indywidualne mocno

[Narvo_]

@vomalio: właśnie zastanawiam się czy nie przejść na push pull legs przerwa gora dół przerwa żeby układ nerwowy trochę odpoczął

[vomalio]

@Narvo_: no tak byłoby bardziej optymalnie