Wpis z mikrobloga

@JeffWaffel: banany? Fuj
Nigdy takiej trasy nie zrobiłem, ale przed długimi wysiłkami zawsze wjeżdżał budyń smietankowo-zoltkowy. W trakcie najprościej śmietanka plus jakiś węgiel lekkostrawny typu dzem :)
@JeffWaffel: Nie wiem jak wygląda twoje LCHF.

#dodzo pod kolarzy polega na zwiększeniu ilość TiWw przypadających na 1gB

Poglądowo, gdy zjesz
100gB:300-400gT:130-170gWw
lub
150gB:450-600gT:195-255gWw

Co do posiłku przedtreningowego powinien on zawierać 0-20gB i 50-120gT 30-70gWw

Co to może być?
Kisiel sklepowy bez cukru 40g z 10-20g sacharozy (2-4 łyżeczek cukru) z 200ml śmietanki zemulgować jak na filmie. Można robić miksy z dodatkiem masła. Taki kisiel można spożyć z jabłkami. Kisiel+masło+jabłko? Kisiel+