[S.....t]

"Jeśli myślisz ciągle o nie-oglądaniu porno - myślisz o porno
tak długo jak skupiasz się na pornografii, będziesz miał problem z odstawieniem jej.
Prawidłowym podejściem w tej sytuacji jest po prostu zapomnieć o tym
Przestań skupiać uwagę na którym dniu jesteś.
Przestań wrzucać posty typu "odstawienie porno jest za trudne, to jest silniejsze ode mnie!"
(...)
Najzwyczajniej w świecie, zapomnij o tym. Wyklucz to ze swojego życia.
Skup się na tym co jest naprawdę ważne: rodzina, marzenia, zdrowie, kariera.
W chwilach słabości zachowaj czujność. Nie reaguj gwałtownie. Nie próbuj tłumić popędu. Nie odtrącaj go.
Zwyczajnie skup się na czymś innym.
Porno nie wchodzi w gre. Nie jest ono już częścią Twojego życia.
To już przeszłość"
cały tekst, średni angielski wymagany
#nofapchallenge #nofap

[S.....t]

@bank_robert: Podczas rzucania nałogu potrzebne jest odpowiednie środowisko, nawet to internetowe. Ale wadą ich jest to że wypowiadają się tam też ludzie którzy w żaden sposób nas ani nie motywują, ich wypowiedzni nie wnoszą nic pozytywnego do naszego życia a wręcz potrafią szkodzić np. #przegryw.
Ja sam wchodziłem na r/NoFap przez długi czas ale zdałem sobie sprawę że tam ludzie nie mają pojęcia co robią, całe to liczenie dni, bicie

[S.....t]

@bank_robert:

Nie odstawiłem PMO tak po prostu - jak alkoholu - z nieznanych mi powodów

Powód jest taki że PMO służy CZEMUŚ. Nie wzięło się też znikąd. Jest to forma ucieczki przed emocjami czy uczuciami np. brak intymności, samotność, stres. W skrócie: nie używaj porno aby przestać czuć się źle.
Tutaj znowu muszę odesłać cię do podlinkowanej strony, punkt 1.

tak wytrwałem około 18 miesięcy

to elegancko, ja jestem już na