Wpis z mikrobloga

@KotBojowy: co Ci jest i co to za zalecenia? Ja na Twoim miejscu bym starał się chociaż w miarę możliwości wykonywać ćwiczenia normalnie, tylko na samo spompowanie i to śmiesznie niskim ciężarem typu hantelki 1-2 kg
@KotBojowy: Jak ten, tylko jedna noga z przodu, żeby z niej wstać bez prostowania ramion.
Alternatywnie california press, bo możesz w fazie koncentrycznej niewiele korzystać z tricepsa.

Byś powiedział w rewanżu czemu Ci zalecili unikać koncentrycznych
O.....s - @KotBojowy: Jak ten, tylko jedna noga z przodu, żeby z niej wstać bez prost...
@Ostry_Sens: Spory ból przy koncentrycznych ćwiczeniach, który przy ekscentrycznych nie występuje w ogóle. Więc na dłuższy czas muszę z nich zrezygnować. Do tego masaże i rolowanie, rozciąganie, zabawy z gumami, dopóki sytuacja ze ścięgnami i powięziami się nie unormuje, muszę możliwie zrezygnować z koncentrycznej pracy tricepsa. Dzięki za video!