[D.....o]

Ostatnio robiłem martwy w ostatnich seriach 120kgx5 i potem znowu 120kgx5, na następnym treningu zrobiłem 120kgx5 i potem 125kgx4. Kolega mówi, że to źle bo wykonałem mniejszą objętość i powinienem chociaż dobić robiąc jeszcze jedną serię, bo wykonałem za małą objetość. Jak to z tym jest? Czy objętość jak tak kluczowa? Czasami pykam sobie różnymi ciężarami nie patrząc na objętość za bardzo, blokuje w ten sposób progres? xd

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #zdrowie

[peppawamx]

@Djapko: progres to ty blokujesz ćwicząc bez planu na pałę

[D.....o]

@peppawamx: Mam plan tylko zmieniam czasami ilość powtórzeń/serii

[Zelber]

@Djapko:

Mam plan tylko zmieniam czasami ilość powtórzeń/serii

Czyli nie masz planu i ćwiczysz na pałę xD

[sklerotyk]

@Zelber: no chłopaki plan ja planuje ja 170cm kasahara wyciskam 95 kg plan prosto z kfd!! dieta?? tez z kfd od specjalistów

a pudzian albo inny koksik osiedlowy ma wszystko w dupie je co chce trenuje jak chce i mogguje kazdego fitnesowca z planem

[sklerotyk]

@Djapko: nic nie blokujesz, ćwiczy sie na czuja a nie 5 powtórzen bo tak w planie xddd mimo zapasu na 10

[scuhcaj]

@Djapko #!$%@? się na candito 6 week akcesoria dobierz pod słabe punkty w bojach

[scuhcaj]

@sklerotyk proste mordo do odciny tam