Aktywne Wpisy
![Riannon86](https://wykop.pl/cdn/c0834752/5db538ec052e443197dfa952d94c4f215cdc26b0afeff9e5ddc674aafc53487c,q60.png)
Riannon86 +2
Piszę sobie z naprawdę przystojnym mirkiem (solidne 8/10), ogarnięty z bardzo dobrym wykształceniem, dobrą pracą, zaangażowany w rozmowę, dużo pisze, wypytuje, sprawia autentycznie zainteresowanej moją osobą. I ni z gruszki, ni z pietruszki, między zdaniami:
W profilu nic, zero, null, nada! (╯°□°)╯︵ ┻━┻
#tinder #logikaniebieskichpaskow #ojcowie #zalesie
W profilu nic, zero, null, nada! (╯°□°)╯︵ ┻━┻
#tinder #logikaniebieskichpaskow #ojcowie #zalesie
tomwick55 +14
#silownia #mikrokoksy
źródło: comment_1629302775AZfqcUIIPdr7OCiPDqqK7N.jpg
Pobierzmożesz sobie wziąć jeden z takich planów od mleka https://www.youtube.com/watch?v=DF33Jk5Ce4s
a progresja no to zapisuj ile robiłeś, za tydzień zrób powtórzenie czy dwa więcej, za dwa tygodnie jeszcze jedno więcej, za kolejny cofnij się do poprzednich powtórzeń ale dodaj 2,5kg, albo dodaj serie
tzn progresować możesz dodając serie/powtórzenia/obciążenie, co będzie najlepsze w danym momencie to już sam sobie ustalaj
ja bym na twoim miejscu zaczął powoli dodawać kalorie - zarys brzucha widać, a sezon plażowy się kończy
@vateras131 tak też zrobię, bo plażę to na ten rok mam już za sobą xD
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora