[churagan]

placki owsiane + shake bananowo-gruszkowo-twarogowy. Wygladem nie powala, ale liczby mówią same za siebie.

B:90 T:52 W:168+ kcal ~1500

#mojamiska #mikrokoksy #silownia

[n.....m]

@churagan: Twoje biurko+monitor+kubek wygląda tak samo jak u mnie. Przez chwile pomyślałem WTF ja tego zdjęcia przecież nie dodawałem :D

[W.....u]

@churagan: placki owsiane zawsze spoko. Ja zaraz sobie walnę szejka twarogowo-ryżowego na mleku :D

[b.....a]

@churagan: to uczucie gdy jakiś niebieski pasek wcina na samą kolację więcej kcal niż ty zjesz przez cały dzień. ;__;

[bemo]

@blackvanilla: #znamto :( #dietacud

[W.....s]

@blackvanilla: zacznij codziennie ćwiczyć to też będziesz mogła zjeść

[churagan]

@nikonem: Przypadek?


@blackvanilla: Ja się tym nawet nie najem :(

[H.....y]

@nikonem: Co Ty nie powiesz xD

@churagan: hahahah masz nawet zielony pasek

[n.....m]

@Harmofy:

@churagan:

[H.....y]

@nikonem: Powinieneś zrobić zdjęcie mojego zdjęcia zdjęcia @churagan

[b.....a]

@Wiceps: Ćwiczę. Może nie codziennie, ale staram się wychodzić na wybieganie co drugi dzień. ;) Chcę schudnąć jeszcze z 10 kg, a będzie ciężko bo chyba moje ciało się zbuntowało i jestem na etapie "ściany". Generalnie w ciągu ostatnich niecałych dwóch lat zjechałam z naprawdę dużej nadwagi do BMI w normie i miło byłoby jeszcze troszkę zrzucić, a potem jakoś sensownie to wyrzeźbić.

[churagan]

@Harmofy: @nikonem: a ja myślałem, że jestem niepowtarzalny... :(

[Khaine]

@churagan: Dobra micha, jak robiłeś?

[BillHickok]

@blackvanilla: jak dziewczyna chce zrzucić 10 kg to znaczy że jest gruba :P

[b.....a]

@BillHickok: Już nie. :P Akurat na talię nie narzekam, ale przeszkadzają mi dość szerokie ramiona (choć to raczej kwestia budowy a nie % tkanki tłuszczowej) i uda typowe dla "gruszki".

[BillHickok]

@blackvanilla: jaka waga/wzrost

[churagan]

@Khaine: zalałem płatki ciepłym mlekiem i odstawiłem na godzinę, później dodałem 4 jajka i jeszcze trochę mleka i wymieszałem. później dodałem 50g mąki, żeby trochę zagęścić i nie #!$%@?ło się na patelni i smażyłem.

[b.....a]

@BillHickok: 179 cm wzrostu, wagi dokładnie Ci nie podam bo raz na jakiś czas obliczam sobie BMI i zapisuję do porównania - tydzień temu wynosiło 22.

[gromwell]

@blackvanilla: ~70 kg ;D

[W.....u]

@churagan: mikserem można płatki przejechać i też elegancko, do tego szybciej.

[BillHickok]

@blackvanilla: to już za chuda będziesz

[jezyk123]

@churagan: A ja wżeram placki twarogowe, jakieś 50g białka

[ktoszpolnocy]

@Harmofy: po braku nocnego powinieneś od razu się domyśleć :D

[mwk2009]

@blackvanilla: Pamietaj, ze jak tyle schudlas to masz nizsze zapotrzebowanie niz wczesniej gdy nadal chudlas wiec musisz jesc mniej niz na poczatku odchudzania.