[jaavi666]

#dieta #chudnijzwykopem #mirkokoksy
Ehh, schudłem z 85 kg i nadal mam wielki bebzon, ile muszę jeszcze zredukować?

[jaavi666]

@jaavi666: do 67?

[pannakota]

@jaavi666: Możesz być szczupły i mieć wywalony bebzon. Zależy od tego co ci wywala ten bebzon.

[powaznyczlowiek]

@jaavi666: wszyscy ci się gapią na bebech bo jest #!$%@? gigantyczny. Wszyscy teraz się popatrzymy - i co? Gówno! Z czym masz problem?

[pannakota]

@jaavi666: Ile czasu zajęło ci schudnięcie?

[jaavi666]

@powaznyczlowiek:
No zle się czuje z boczkami jak siedzę i je widać przez koszulkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jaavi666]

@pannakota: Kiedyś ważyłem 98 kg i schudłem do 68 kg, później przytyłem do 85 i od listopada w sumie redukuje

[powaznyczlowiek]

@jaavi666: spokojnie, trochę pocwiczysz i się wszystko wysmukli, skóra też musi dojść do siebie

[pannakota]

@jaavi666: Popracuj trochę nad elastycznością skóry, bo widać, że sporo zrzuciłeś. Na sam brzuch nic nie poradzisz niestety, zostaje ci tylko redukcja. Zastanów się też nad tym czy któreś z rzeczy, które jesz nie powodują, że ci "wywala flaki", bo często jedzenie bardzo pogarsza sprawę.

[Catmmando]

@jaavi666: no, ja bym szedł do dolnych widełek BMI,

Ćwiczysz siłowo? Jak tak to bierzesz kofeinę? Może trochę pomóc pociągnąć redu dalej

[jaavi666]

@Catmmando: Jedna kawa dziennie to maks kofeiny ile przyjmuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@pannakota: No to zrzucam jeszcze 6-8 kg

[Catmmando]

@jaavi666: jak masz ochotę to do treningu siłowego brać np. 200mg kofeiny w tablrtkach na 30-45 min przed, doda energii i polepsza ukrwienie w warstwach skóry tam gdzie gromadzi się tłuszcz, może wspomóc jego spalanie jak zostało go relatywnie mało w takich opornych miejscach

[ciasteczkowy_otwur]

@jaavi666: schudłeś pewnie z mięśni, a nie z tłuszczu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[OttoVonAnus]

@jaavi666: Jeszcze coś koło dychy

[t.....t]

@jaavi666: nie patrz na kilogramy tylko obserwuj cialo w lustrze, zrob se pajacyki, chlapie - redukcja. 65kg to moze jak po drodze cos zbudujesz to bedzie na wadze, ale pewnie brzuch dociety nie bedzie jeszcze. Wroc za rok moze bedzie lepiej.

[jaavi666]

@ciasteczkowy_otwur: No wlansie patrząc po pomiarach i długości redukcji udało mi się zrzucić więcej tłuszczu niż mięśni (startowałem od 26%, staram się utrzymywać 1,8g białka na 1kg masy ciała itp.)

[buc123t]

@jaavi666: wygląda jak karta postaci od erpega xD