[k.....k]

Guys, ruszyłam leniwe dupsko i poszłam biegać. Zrobiłam pętlę po okolicy i wyszło 3km w 20 min. Czy to dobrze czy to źle? Chciałabym zacząć regularnie biegać ale nie wiem jak się zmobilizować, ile biegać, jak często itp itd. Jakieś protipy dla początkującego? #bieganie #biegajzwykopem

[Chlejus]

@korkodylek ja kiedyś kilometr w 15 minut robiłem

[k.....k]

@Banicjusz: właśnie ja nie mam tak problemu z oddechem tylko hmm przez to ze jest to tak mało ekscytujące, to ciężko mi zmusić ciało do tego żeby dalej biec

[Banicjusz]

@korkodylek słuchaj muzyki albo podcastów, ostatecznym środkiem jest biec szybciej, wtedy nie myślisz o niczym więcej niż tylko tym żeby się zatrzymać xd

[blazko]

@korkodylek dla mnie super mobilizacją jest bieganie wg planu. Nie zastanawiam się, co dziś będę biegł, tylko dokładnie wiem, którego dnia co mam robić.