[Nullek]

@Gandalf_Rudy:

[G.....y]

@kantek007: Po pierwsze - krasnalu, nie czlowieku.

Po drugie - jak to wyleczyc, procz sterydami

[j.....r]

​​​​​

[Blaskun]

@Gandalf_Rudy: będziesz siadal na ten kieliszek? xD

[cranberry250]

@Gandalf_Rudy: .

[U.....n]

@Gandalf_Rudy: to jest serio twoje zdjęcie i użerasz się z problemem zbyt dużych cyców? To jest tzw. pseudo-ginekomastia i jak najbardziej da się to "wyleczyć" bez sterydów, hormonów i czego tam jeszcze.

[G.....y]

@UrbanHorn: uzeram sie z problemem niskiego wzrostu glownie

[U.....n]

@Gandalf_Rudy: Niestety nie mogę doradzić jak przestać być krasnalem i dodać sobie wzrostu, ale chętnie mogę doradzić jak pozbyć się cyców żeby mieć dobrze i męsko wyglądającą klatkę piersiową.

[G.....y]

@UrbanHorn: to jak

[U.....n]

@Gandalf_Rudy: Generalnie to z czym się zmagasz, to są 3 problemy nałożone jednocześnie na siebie.

1. Nadmiar tkanki tłuszczowej. Schudnięcie zniweluje problem ale nie wyeliminuje go całkowicie.

2. Zła postura. Tzw. okrągłe plecy + okrągłe ramiona. Kiepska postura sprawi że zła klatka piersiowa wygląda jeszcze gorzej. Są różne ćwiczenia które zazwyczaj zaleciłby ci fizjoterapeuta żeby ten problem skorygować, niektóre możesz znaleźć np. tutaj https://www.f7dobry.com/cwiczenia-ktore-szybko-poprawia-zaokraglone-ramiona/

Ale prawda jest taka, że najlepsze na

[U.....n]

@Gandalf_Rudy: Na poprawę postury polecam również to ćwiczenie, nie mogę już edytować wpisu, więc wklejam tutaj. Tzw. Face pull ale w domowej wersji, przynosi tak samo dobre efekty: https://www.youtube.com/watch?v=I-XpxwHqc8g&t=275s

Also, nie słuchaj odpadów takich jak ten nade mną. To jest twoje ciało i to że teraz nie wygląda ekstra, to tylko efekt zaniedbania, a nie wyrok z którym musisz żyć do końca swoich dni. Każdy gdzieś zaczynał, i zdziwiłbyś się ile

[boss69]

@Gandalf_Rudy: Ale taguj #misnadzis

[G.....y]

https://www.youtube.com/watch?v=I-XpxwHqc8g&t=275s

@UrbanHorn: i futryna rozwalona

[WilczekCK]

@Gandalf_Rudy:

[Kaloryfe]

@Gandalf_Rudy: jesteś wykastrowany?

[paczelok]

@Gandalf_Rudy: czyżby kolejny wykopek bordo

[G.....y]

@Kaloryfe: Nie a co, chodzi o to ze tak malo owlosienia na ciele? Po prostu takiej rasy jestem