[Towarzysz_Blackpill]

Za trzy miesiące chciałbym się podciągnąć 5 razy i zrobić 30 pompek. Obecnie nie zrobię ani jednego podciągnięcia i trzy pompki. Realny cel mam?

#kalistenika

[s.....y]

@Towarzysz_Blackpill: tak

[Boss86]

@Towarzysz_Blackpill: pewnie , powodzenia(づ•﹏•)づ

[ChocolateMilk00]

@Towarzysz_Blackpill dużo zależy od wagi, ale ogólnie to tak

[In_thrust_we_trust]

@Towarzysz_Blackpill: jaka waga wsrost?

[Towarzysz_Blackpill]

@In_thrust_we_trust: 178 cm, 75 kg

[In_thrust_we_trust]

@Towarzysz_Blackpill: serio zrobisz 3 pompki przy wadze 75 kg? :O

Masz beben duzy?

[Towarzysz_Blackpill]

serio zrobisz 3 pompki przy wadze 75 kg? :O

@In_thrust_we_trust: To dużo czy mało?

Masz beben duzy?

@In_thrust_we_trust: Nie mam wcale, chyba że siedzę i rękę ścianę to mam taką fałdę xD

[In_thrust_we_trust]

@Towarzysz_Blackpill: 3 pompki przy wadze 75? Pytasz czy to dużo czy malo? xD

To jest kalectwo jak dla mnie ;) Albo jakbys mial zanik mieśni

[Towarzysz_Blackpill]

@In_thrust_we_trust: Ja nigdy nie ćwiczyłem w sumie. Całe życie przed kompem.

[In_thrust_we_trust]

@Towarzysz_Blackpill: naprawde mozesz mieć jakos zanik miesni.

Naprawde głupich pompek nawet nigdy nie ćwiczyłeś? Nie czułes potrseby wewnętrznej zeby cos poćwiczyć? To az niemęskie tak przed kompem siedziec ciągle

[Jazon]

@Towarzysz_Blackpill: @In_thrust_we_trust: znam gościa co jak zaczynał przygodę z SW to nie potrafił ani jednej pompki zrobić. Teraz wygląda jak #!$%@? terminator i ma najczystsze muscle upy jakie w życiu widziałem xD początki będą trudne, ale no trzeba się uzbroić w cierpliwość. Polecam robić negatywy, moim zdaniem najlepszy motyw żeby się nauczyć robić pull upy

[In_thrust_we_trust]

@Jazon: no negatywy najlepsze, zgadzam się w pompkach to nie wiem od czego zacząć, bo ja w sumie przez cale zycie robilem min 20-30 xD
Ale pewnie na kolanach mozna zaczac robic

[Jazon]

@Towarzysz_Blackpill: @In_thrust_we_trust: no właśnie zawsze można damskie robić, chociaż negatywy też w sumie dałoby radę xD tak na dobrą sprawę nigdy nie miałem styczności z kimś, kto tam nie robi powiedzmy około 10, więc nie wiem jaka najlepsza progresja pod nie xD

[In_thrust_we_trust]

@Jazon: albo np przy jakiejś ścianie albo z rękami na krzesle, tak jak robilem progresje pod pompke na jednej ręce ;)

[Muszynski_Jan]

@Towarzysz_Blackpill: ez tam, żadnego zaniku mięśni nie masz imho. Miałem ziomków co brali na klatę sporo więcej ode mnie a nie potrafili się podciągnąć ani razu a ja robiłem paręnaście powtórzeń. ¯\_(ツ)_/¯