[max85]

aktualizacja po miesiacu diety:
- niestety ruchu wciąz mało
- głodny nie chodze, choć przed snem czasem czuje głód (zwykle ide spac ok 1, ostatni posilek o 20)
- wyniki: lipidogram mam juz w normie! dietetyczka byla sama zdziwiona ze tak ladnie szybko spadlo, ale mocno trzymam sie diety, bez podzerania i odstepstw
watroba parametrami juz w normie!
- od przyszłego tygodnia dieta z nowa rozpiska (wiecej jajek by podniesc zdrowy cholesterol, moze wiecej miesa - mniej zieleniny na rzecz koktajlów -zobaczymy co bedzie).
- codziennie rano sie waze i fajnie wyglada spadek :)
poki co jestem zadowolony - zobaczymy jak dalej bedzie

no i przede wszystkim puls mam juz w okolicach 70 (wczesniej 90+).

Wiek: 36
Płeć: M
Wzrost: 170 cm
Waga startowa 103.0
Waga aktualna 97,85 (-5,15kg, z czego 3,3kg m. tłuszczowej)

zdjęcie z wczoraj z godz 19tej (po posiłkach juz)
poprzedni wpis:
https://www.wykop.pl/wpis/55594305/no-to-zaczynamy-zabawe-po-latach-zaniedban-kiedys-/

#chudnijzwykopem #dieta #maxchudnie

[max85]

@max85: waga z dziś:

[RudaBrona]

@max85: 170? :)

[max85]

170? :)

@RudaBrona: no i? :)

[RudaBrona]

@max85: nic tak się nabijam ze stereotypów. Chudnij, zdrowiej, a na koniec zrób fikołka ;)

[m.....e]

@max85: też mam mi fit i zawsze mnie śmieszy masa "mięśni" :D po zsumowaniu mięśni i tłuszczu zostaje kilka kilo na skórę, szkielet, flaki krew, mózg itp.

[max85]

@mlodedrwale zawsze na to patrzę z usmiechem;) wg mifit zalecana waga jest mniejsza niż same mięśnie, 0 tłuszczu, kości, organów :D