[Hejtel]

"trudniej jest przytyć niż schudnąć" LOL x 100
#famemma

[Y.....m]

I jeśli dla ciebie to jest do zjedzenia i wypicia naraz i po 2-3h jesteś głodny to szacun, ja w swoich początkach po jednym granderze przez 4h bym nie był głodny.

@donthateme: już nie chodzi o to, czy na raz, czy nie, ale że w takiej małej objętości i wadze (2x grander = 600 gramów) jest tyle kalorii, co w 2-3 sytych obiadach

[donthateme]

@YourDoom No ale też makro jest beznadziejne, może i rzeczywiście ulać się nie jest aż tak trudno ale jak ta masa ma być jeszcze w miarę sensowna i zdrowa to już nie ma tak lekko xd

[Y.....m]

@donthateme: wiadomo, mięśnie rosną powoli ( ͡° ͜ʖ ͡°) ok. 1kg miesięcznie przy regularnym treningu