[Kapitan_Ameryka]

Aktualna waga: 77,70 kg
Stan na 27/02/2021 r

Do celu pozostało 0,70 kg

#zagrubo2021raport2
#zagrubo2021
#chudnijzwykopem

[Kapitan_Ameryka]

@Felix_Camora: założenie wstępne było schudnąć na 77 kg, ale jak dobrze popatrzysz to przy tej wadze będę w górnej granicy normalnego BMI. Celem było 77, ale spróbuję zejść do lata do poziomu około 72 (zaczynam intensywnie jeździć rowerem za zewnątrz)
Chudszy ma lepiej ze wszystkim... Kręgosłup zdrowszy, samopoczucie lepsze itd.

[fiolek21]

@Kapitan_Ameryka: Ile masz wzrost? 175?

[Kapitan_Ameryka]

@fiolek21: 176

[fiolek21]

@Kapitan_Ameryka: To już do dopracowania. Tak do końca na bmi nie patrz bo możesz mieć więcej mięśni i wskaźnik będzie przekłamany

[Kapitan_Ameryka]

@fiolek21: zgadałes się chyba z moją żoną ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo dzisiaj od niej usłyszałem "powinieneś zacząć ćwiczyć, bo wyglądasz już ok, tylko brzuch ci pozostał"( ͡° ͜ʖ ͡°)

[fiolek21]

@Kapitan_Ameryka: Dobijam podobnie a miałem konsultację treningowo-żywnościową ostatnio dlatego taki sprytek jestem

[Kapitan_Ameryka]

@fiolek21: powiedz coś więcej... Jaka masz mieć docelowo wagę, co po osiągnięciu wagi, ile dziennie spożywasz kcal?
Ja robię wszystko na czuja /kcal na dzień, sport itd/ jedynie Pani diabetolog zaleciła zejście do tych 77 kg.

[fiolek21]

@Kapitan_Ameryka: Odblokuj priv

[Kapitan_Ameryka]

@fiolek21: odblokowane