[JanDzbanPL]

Strasznie mnie telepie przy większych ciężarach na siadach, z pasem jest git ale nie chce go używać praktycznie ciągle. Jakie polecacie ćwiczenia aby wzmocnić core pod przysiady ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

[k.....a]

@JanDzbanPL: Przysiady z pasem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[hames]

@JanDzbanPL: po pierwsze zwiększ masę

[aadrion123]

@JanDzbanPL: przecież pas wzmacnia core xD

[h.....s]

@JanDzbanPL front squat, najlepiej z dluga ekscentryka i pauza na dole, ciezar nie musi byc duzy.

[vizori]

@aadrion123: Normalne siady z pasem, w końcu core samo się wzmocni :>
Pallof hold, zercher hold, SSB squat, front squat