[Howard_Roark]

Jakbym chciał zacząć biegać i nie chcę sobie przy tym zrobić krzywdy to potrzebuję chyba jakieś konkretne buty, nie? O co mam pytać w sklepie, albo na rynaczu, jak będę biegał po asfalcie, chodnikowej płycie i leśnych ścieżkach?

#bieganie #sport #wychodzimyzprzegrywu

[MirkobIog]

@Howard_Roark: kup sobie jakies wygodne kalenji, nie ma potrzeby wydawania 300 PLN na buty.

Wybuchające kolana to żart, ale oczywiscie nie zaleca się biegać w trampkach za 10 PLN z plastikową podeszwą.

[gokish]

@Howard_Roark: @MirkobIog:
Dobrze kolega mówi. Kierunek decathlon i pomogą Ci wybrac pierwsze butki do 150 zł. A jak się wkręcisz to z czasem będziesz wiedział jakie potrzebne buty :D

[Howard_Roark]

@MirkobIog: @gokish Właśnie wolałbym nie wydawać niewiadomo jakich pieniędzy. Wpisałem w neta Kalenji i mam trop. Taka półka cenowa pasuje! Dzięki Panowie.

[tab04]

@Howard_Roark: ja zaczynałem w zwykłych z decathlonu, rozpadły się po kilku miesiącach, dostałem zwrot :)
wybrałem się do sklepu biegowego, nagrali bieg na bieżni, stwierdzili nadmierną pronacje i dobrali mi buty. i fakt - biega się wygodniej.
buty niby pod asfalt ale biegam wszędzie (oni tego nie sprawdzają #pdk) :)

myślę że warto właśnie pod tym względem dobrać buty, które będą poprawiały pozycje stopy - nadmierna pronacja, supinacja albo neutralna.

[lgc89]

@Howard_Roark: Jak już będziesz na stronie decathlonu to warto popatrzeć na jakieś tanie koszulki i bluzy biegowe. Niby nie jest to konieczne ale na pewno bardzo wygodne a w decathlonie za taki najtańszy zestaw zapłacisz mniej niż 100zł. Jak będziesz biegał w bawełnianych koszulkach to cały się przemoczysz (bawełna wciąga pot jak gąbka) a w taką pogodę jak teraz może przyczynić się do wychłodzenia i przeziębienia.

[Howard_Roark]

myślę że warto właśnie pod tym względem dobrać buty, które będą poprawiały pozycje stopy - nadmierna pronacja, supinacja albo neutralna.

no i jak już zaczniesz to koniecznie zadbaj o solidne rolowanie łydek, bo tam w środku się strasznie mięsnie spinają:)

@tab04: A po polsku? xD

@lgc89: Dzięki, myślałem o tym też.

[Sl_w_k_1]

@Howard_Roark: i nie zaczynaj od razu od 10km.
Poszukaj jakiegos planu.

[Howard_Roark]

@Sl_w_k_1: Nie no, jasne, nie chcę się zniechęcić ani uszkodzić. Nigdzie mi się zresztą nie spieszy.

[mozgogrdyczka]

@Howard_Roark: nie wiem w jakim miejscu biegasz, ale może w tym roku także będą odbywały się gdzieś w okolicach treningi w ramach projektu biegam bo lubię (obecnie - biegam bo lubię nocą, od 12 do 26 lutego na pewno jest), warto zobaczyć, zajęcia są z wykwalifikowanymi trenerami, zawsze można się czegoś przydatnego dowiedzieć i poznać jakichś ludzi.

[maze]

@Howard_Roark: Jaka waga? Ja przy 100kg/181cm biegam bez problemu, ale specjalnie sie spaslem no i oczywiscie to bieganie to po 15-30min z paroma szybszymi momentami, a nie 60-90min XD

Rower stacjonarny w zime jest spoko, ale moze byc nudnie wiec polecam z kims na przyklad na telefonie. Sa tez fajne aplikacje, gdzie grasz w gre jako rowerzysta XD

[Howard_Roark]

@maze: Ja jakoś dużo nie ważę, po prostu jestem okropnym skinnyfatem. 85/185 u mnie wygląda okropnie, odkłada mi się jak babie. Bez problemu udźwignę swoją wagę w biegu bez zbytnich obciążeń.

[maze]

@Howard_Roark: No to musisz zaczac jesc normalnie czyt maintenance calories, bron boze nie redukowac, bo sie zalamiesz, przeciez nie ma z czego ciac I cwiczyc silowo tak aby zbudowac muskle. Biegac tez mozesz, ale bedziesz musial troche wiecej zjesc. Ja tez bylem skinny fatem, w sumie teraz po tej przerwie to tak pol na pol XD

[Howard_Roark]

@maze: Ale mi nie przeszkadza, że jestem skinny, tylko że jestem fat. Zrzucę parę kilo i będę wyglądał jak człowiek to zobaczę czy mi się coś chce jeszcze robić z sylwetką.

[maze]

@Howard_Roark: skoro tak to w porzadku, ja jednak nadal zachecam Cie do przerzucania zelastwa. Poczujesz sie jak mlody Apollo.

[Howard_Roark]

@maze: Fajnie by było jakby mi się zaczęło chcieć #!$%@?ć hantlami i w ogóle, ale póki co mierzę siły na zamiary. Bieganie ze słuchawkami w uszach z jakąś bojową muzą to jest coś co brzmi niemal przyjemnie, od tego zaczynam.

[maze]

@Howard_Roark: bieganie z ta muzyka to troche jak oszukiwanie :D

https://www.youtube.com/watch?v=XPiWUq5DUjE&list=PL7B16C924C1FAD7BD&index=10

https://www.youtube.com/watch?v=WiST_CY8Zo4&list=PL7B16C924C1FAD7BD&index=4

[Howard_Roark]

@maze: https://www.youtube.com/watch?v=WKyZyBe3DbE

Ubranie już mam, teraz se muszę tylko mp3ke odgrzebać.

Push it to the limit też dobre.

[maze]

jakąś bojową muzą

@Howard_Roark: przez bojowa muzyke mam na mysli to - https://www.youtube.com/watch?v=a6EIv9GULJU&list=PL60EA75B9FA0CD1F8&index=10

Przypomnial mi sie odcinek South Parka ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)